עצומה: התרת השימוש במגנזיום לידיים בחדרי הכושר! 🛑

[iziktan]

עקרונית אתה צודק, אבל אתה מדבר על בחורה, לא יודע איזה גובה היא היתה, אולי עם ידיים קטנותמה שמקשה עוד יותר על אחיזה. לרוב הנשים אין אחיזה מי יודע מה בלי לעבוד על זה כי הן לא עובדות עם הידיים.
אז להחזיק 40 קילו למשך חצי דקה של סט זה לא בייסיק לכל אחת ומעביר חלק מהפוקוס לידיים במקום שיישאר על הגב והישבן. אפשר עם אחיזה משולבת, אבל למה? זה רק תרגיל עזר.

זה רק מנסיון אישי אבל לפניי שכל העזרים האלו נכנסו לאופנה , תמיד ראיתי מלא בחורות עושות 60 קילו דדליפט רומני ללא רצועוה או מגנזיום וכו'.
זה פשוט נכנס לאופנה אז אנשים משתמשים בזה . כמו אנשים שהולכים לשירותים עם חגורה הם פשוט לא יודעים איך הכלי עזר עובד.
דרך אגב למרות שהישתמתי בדוגמה באישה היו לי גם שיחות כאלו עם גברים על אותו משקל זה פשוט חלק מהטרנד בזמן האחרון

 

[yuval729]

זה רק מנסיון אישי אבל לפניי שכל העזרים האלו נכנסו לאופנה , תמיד ראיתי מלא בחורות עושות 60 קילו דדליפט רומני ללא רצועוה או מגנזיום וכו'.
זה פשוט נכנס לאופנה אז אנשים משתמשים בזה . כמו אנשים שהולכים לשירותים עם חגורה הם פשוט לא יודעים איך הכלי עזר עובד.
דרך אגב למרות שהישתמתי בדוגמה באישה היו לי גם שיחות כאלו עם גברים על אותו משקל זה פשוט חלק מהטרנד בזמן האחרון

אני אישית לא נתקל כמעט בבחורות שמשתמשות ברצועות או עושות דדליפט רומני במשקל מאתגר מספיק בשביל שיביאו רצועות. לרוב עושות דדליפט רגיל שאפשר להסתדר בלי רצועות בגלל שזה פחות זמן להחזיק במוט.
אבל גם לגברים לא הייתי מצפה שיעמיסו יותר מ80-100 קילו לדדליפט רומני בלי רצועות, זה תרגיל עזר בלבד. אני אמנם עושה את זה אבל אני עובד על האחיזה ומקבל באהבה את השריפה באמות בסוף הסט. לא לכל אחד זה מתאים. גם בשראגס אני אוהב להעמיס בלי רצועות כי זה אחלה תרגיל לאמות.
לגבי החגורה מבין אותך זה מביך לראות דדליפט של 100 קילו עם חגורה.

 

[liavv]

גם לגברים לא הייתי מצפה שיעמיסו יותר מ80-100 קילו לדדליפט רומני בלי רצועות, זה תרגיל עזר בלבד

זה פשוט לא נכון אחי, "תרגיל עזר" המטרה שלו לשפר נקודות חולשה ו/או טכניקה ו/או לשפר מסת שריר. בכיף אפשר להשתמש ברצועות בהתאם למטרה, זה יכול להיות הרבה דברים...

לגבי החגורה גם לא מסכים, אלא אם מתאמן ממש מסתמך עליה ברמה שהוא לא יכול לבצע את התרגיל. אין קשר למשקל ובטח שלא למשקל אבסולוטי. "100 קילו" זה סתם מספר... אני משתמש בחגורה בדדליפט תמיד, היום היה לי חימום של 60 קילו עם חגורה עד ל5 סטים של 5 עם 220. מביך זה בטוח שלא חחח כמו שאמרו בטיחות לפני הכל

 

[iziktan]

זה פשוט לא נכון אחי, "תרגיל עזר" המטרה שלו לשפר נקודות חולשה ו/או טכניקה ו/או לשפר מסת שריר. בכיף אפשר להשתמש ברצועות בהתאם למטרה, זה יכול להיות הרבה דברים...

לגבי החגורה גם לא מסכים, אלא אם מתאמן ממש מסתמך עליה ברמה שהוא לא יכול לבצע את התרגיל. אין קשר למשקל ובטח שלא למשקל אבסולוטי. "100 קילו" זה סתם מספר... אני משתמש בחגורה בדדליפט תמיד, היום היה לי חימום של 60 קילו עם חגורה עד ל5 סטים של 5 עם 220. מביך זה בטוח שלא חחח כמו שאמרו בטיחות לפני הכל

מצתער להגיד לך זה פשוט מיותר זה לא 100 קילו זה סתם מספר אין לך באמת סיבה לשים את לכל שאר המין האנושי יש מספיק כוח בטן להרים את המשקל הזה בלי חגורה

 

[liavv]

מצתער להגיד לך זה פשוט מיותר זה לא 100 קילו זה סתם מספר אין לך באמת סיבה לשים את לכל שאר המין האנושי יש מספיק כוח בטן להרים את המשקל הזה בלי חגורה

מה? אם היית מנקד אולי היה ברור.
בכל אופן... אין לך מה להצטער כי כל המספרים האלה לא רלוונטיים. כמו שאמרתי ה"בעיה" היא כאשר מסתמכים על החגורה. להסתכל על חגורה כ"צ'יט" זאת שגיאה

 

[Dark Soul Omega]

לרוץ על הליכון עם כפפות ''אנרגים''

 

[yuval729]

מה? אם היית מנקד אולי היה ברור.
בכל אופן... אין לך מה להצטער כי כל המספרים האלה לא רלוונטיים. כמו שאמרתי ה"בעיה" היא כאשר מסתמכים על החגורה. להסתכל על חגורה כ"צ'יט" זאת שגיאה

אם אין למתאמן בעיות גב, או שהוא מבוגר מאוד, למה לשים חגורה במשקל שאפשר להגיע אליו בלי חגורה? אפשר למשוך גם 180 בלי חגורה בכיף, אז לשים ב100 או בפחות מזה זה כל כך מיותר

 

[liavv]

אם אין למתאמן בעיות גב, או שהוא מבוגר מאוד, למה לשים חגורה במשקל שאפשר להגיע אליו בלי חגורה? אפשר למשוך גם 180 בלי חגורה בכיף, אז לשים ב100 או בפחות מזה זה כל כך מיותר

אם כבר מספרים יותר נכון לקטלג את זה לרמת עצימות מסוימת מאשר סתם מאה קילו. לחזרה? לחזרות? לסטים? לאיזה סטרס או מאמץ? זה לא אומר שום דבר בפעם האלף... דבר שני אתה מפספס את הנקודה, חגורה זה לא צ'יט ולא במטרה להוסיף משקלים בשונה מרצועות למשל.

 

[yuval729]

אם כבר מספרים יותר נכון לקטלג את זה לרמת עצימות מסוימת מאשר סתם מאה קילו. לחזרה? לחזרות? לסטים? לאיזה סטרס או מאמץ? זה לא אומר שום דבר בפעם האלף... דבר שני אתה מפספס את הנקודה, חגורה זה לא צ'יט ולא במטרה להוסיף משקלים בשונה מרצועות למשל.

אני אגיד את זה ככה. אם 100 קילו זה מקסימום בשביל מישהו, הוא לא צריך לעבוד על סינגלים. אפשר להתקדם כל כך יותר ביעילות לפני שעושים סינגלים וזה בטח לא ב100 קילו..
אם תיקח מישהן שעושה 100 ל10 לחזרות זה גם מיותר ללבוש חגורה.
רצועות זה משהו אחר במובן שזה אחלה כלי לביצוע תרגילים כשהאחיזה חלשה/עייפה. אין בעיה לשים אותם גם בסטים של 60 קילו כל עוד אתה עובד על האחיזה בימים האחרים בין אם זה מתח, חתירה, תליה על מוט, שראגס, דדליפט ועוד. פשוט לא ללבוש אותם כל הזמן ברמה של להסתמך עליהן

 

[liavv]

אני אגיד את זה ככה. אם 100 קילו זה מקסימום בשביל מישהו, הוא לא צריך לעבוד על סינגלים. אפשר להתקדם כל כך יותר ביעילות לפני שעושים סינגלים וזה בטח לא ב100 קילו..
אם תיקח מישהן שעושה 100 ל10 לחזרות זה גם מיותר ללבוש חגורה.
רצועות זה משהו אחר במובן שזה אחלה כלי לביצוע תרגילים כשהאחיזה חלשה/עייפה. אין בעיה לשים אותם גם בסטים של 60 קילו כל עוד אתה עובד על האחיזה בימים האחרים בין אם זה מתח, חתירה, תליה על מוט, שראגס, דדליפט ועוד. פשוט לא ללבוש אותם כל הזמן ברמה של להסתמך עליהן

חגורה לא מוסיפה משקל ולכן גם לא מיותרת. חגורה היא כלי שנועד לתמוך ובכך לייעל את הסטים. אפשר להקביל את זה כמו כפפות לשוער, משקפי צלילה לשחיינים או רצועות שורש בבנצ'. בכל הדוגמאות המטרה היא לייעל. ברגע שאתה מייחס לחגורה שימוש שאמור להוסיף לך משקל על המוט - אתה הבעיה

 

[elchonon]

עקרונית אתה צודק, אבל אתה מדבר על בחורה, לא יודע איזה גובה היא היתה, אולי עם ידיים קטנותמה שמקשה עוד יותר על אחיזה. לרוב הנשים אין אחיזה מי יודע מה בלי לעבוד על זה כי הן לא עובדות עם הידיים.
אז להחזיק 40 קילו למשך חצי דקה של סט זה לא בייסיק לכל אחת ומעביר חלק מהפוקוס לידיים במקום שיישאר על הגב והישבן. אפשר עם אחיזה משולבת, אבל למה? זה רק תרגיל עזר.

אחיזה חלשה רק נחלשת עוד כשמשתמשים ברצועות. ולנערה עם אחיזה חלשה, יש סיבה נוספת לוותר על הפריט המיותר הזה.

 

[yuval729]

אחיזה חלשה רק נחלשת עוד כשמשתמשים ברצועות. ולנערה עם אחיזה חלשה, יש סיבה נוספת לוותר על הפריט המיותר הזה.

מסכים שעדיף לה להתמודד עם ה40 קילו ולהתחזק..אבל לגמרי יכול להבין נערה שרוצה ישבן ולא מחפשת להפסיק את הסט בגלל אחיזה. בדדליפט רומני לחזרות ארוכות האחיזה מאתגרת , בניגוד לדדליפט רגיל שיש את הפאוז בין חזרות

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 19/1/25 ––

חגורה לא מוסיפה משקל ולכן גם לא מיותרת. חגורה היא כלי שנועד לתמוך ובכך לייעל את הסטים. אפשר להקביל את זה כמו כפפות לשוער, משקפי צלילה לשחיינים או רצועות שורש בבנצ'. בכל הדוגמאות המטרה היא לייעל. ברגע שאתה מייחס לחגורה שימוש שאמור להוסיף לך משקל על המוט - אתה הבעיה

חגורב לא מייעלת כלום ב100 קילו או במשקלים שרחוקים מהפוטנציאל של מתאמן. מה הטעם לשים חגורה ב100 אם אותו בן אדם יכול גם 200 בלי חגורה אם יתאמן בדרך לשם?
חגורה כן מוסיפה משקל בשלבים מאוחרים כשזה נביה קשה לשמור על החלל בבטן.
אבל אתה כנראה חושב שחגורה עוזרת במשקלים קלים אתה יכול לשים הכל בסדר

 

[liavv]

מסכים שעדיף לה להתמודד עם ה40 קילו ולהתחזק..אבל לגמרי יכול להבין נערה שרוצה ישבן ולא מחפשת להפסיק את הסט בגלל אחיזה. בדדליפט רומני לחזרות ארוכות האחיזה מאתגרת , בניגוד לדדליפט רגיל שיש את הפאוז בין חזרות

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 19/1/25 ––

חגורב לא מייעלת כלום ב100 קילו או במשקלים שרחוקים מהפוטנציאל של מתאמן. מה הטעם לשים חגורה ב100 אם אותו בן אדם יכול גם 200 בלי חגורה אם יתאמן בדרך לשם?
חגורה כן מוסיפה משקל בשלבים מאוחרים כשזה נביה קשה לשמור על החלל בבטן.
אבל אתה כנראה חושב שחגורה עוזרת במשקלים קלים אתה יכול לשים הכל בסדר

תודה

 

[iziktan]

מה? אם היית מנקד אולי היה ברור.
בכל אופן... אין לך מה להצטער כי כל המספרים האלה לא רלוונטיים. כמו שאמרתי ה"בעיה" היא כאשר מסתמכים על החגורה. להסתכל על חגורה כ"צ'יט" זאת שגיאה

אז אני יסביר לאט כי חסר לך הבנת קריאה בסיסית. חגורה זה לא צ'יט זה כלי עזר. אבל זה כלי עזר למצבים שכלי העזר נדרש לא פחות מכך. גם 20 קילו מוט זה מצב יחסי אבל אני בחיים לא יתן למישהו לשים חגורה על מוט ריק גם אם הוא מתקשה כי אני יודע שלפי היגיון בסיסי רוב המין האנושי יכול להרים את המשקל הזה ללא חגורה. גם אני מרים 240 קילו דדליפיט לחזרות(למרות שאצלי זה יותר מצב שפשוט נגמר המקום במוט) ואני משתמש בבחגורה רק במעל 180 קילו . ואני מנסה לעלות במספר החזה של משקל ללא חגורה כל מסה שאני עושה . תאמין לי שאם אני יכול על מתחת ל80 קילו משקל גוף (פעם אחרונה שבדקתי) גם אתה יכול תנסה.
אני חייב להגיד שבמהלך הדיון הזה עלה הרעיון שחגורה שומרת על הגב. זה פשוט לא נכון, זה לא התפקיד של חגורה אתה בהחלט יכול להיפצע עם חגורה מה שמונע מימך להיפצע תמיד יהיה אך ורק טכניקה. באופן אירוני סוג המחשבה הזאת הוא כנראה מה שיוביל לפציעה.

אחיזה חלשה רק נחלשת עוד כשמשתמשים ברצועות. ולנערה עם אחיזה חלשה, יש סיבה נוספת לוותר על הפריט המיותר הזה.

לא יודעאם מיותר לפי דעתי זה שווה למגנזיום פשוט צריך לדעת מתי להישתמש בזה. דרך אגב יוצא לי מדיי פעם לראות חלק מהחברה שלך בטיק טוק יש בחור שלא משתמש בעזרים בכלל ומרים ולחוץ משקלים מטורפים. אני לא אומר שכולם צריכים להיות כמוהו אבל כן לשים גבול.

גם קשור לנושא קיבלתי במתנה בהזמנה שלי שרוולים לבנץ אמרתי למה לא לקחת שהיה לי
הזמנתי לארג' והזין קטן לי על הבייסיפ

 

[liavv]

אז אני יסביר לאט כי חסר לך הבנת קריאה בסיסית. חגורה זה לא צ'יט זה כלי עזר. אבל זה כלי עזר למצבים שכלי העזר נדרש לא פחות מכך. גם 20 קילו מוט זה מצב יחסי אבל אני בחיים לא יתן למישהו לשים חגורה על מוט ריק גם אם הוא מתקשה כי אני יודע שלפי היגיון בסיסי רוב המין האנושי יכול להרים את המשקל הזה ללא חגורה. גם אני מרים 240 קילו דדליפיט לחזרות(למרות שאצלי זה יותר מצב שפשוט נגמר המקום במוט) ואני משתמש בבחגורה רק במעל 180 קילו . ואני מנסה לעלות במספר החזה של משקל ללא חגורה כל מסה שאני עושה . תאמין לי שאם אני יכול על מתחת ל80 קילו משקל גוף (פעם אחרונה שבדקתי) גם אתה יכול תנסה.
אני חייב להגיד שבמהלך הדיון הזה עלה הרעיון שחגורה שומרת על הגב. זה פשוט לא נכון, זה לא התפקיד של חגורה אתה בהחלט יכול להיפצע עם חגורה מה שמונע מימך להיפצע תמיד יהיה אך ורק טכניקה. באופן אירוני סוג המחשבה הזאת הוא כנראה מה שיוביל לפציעה.

ברכותיי, הצלחת לנקד כמו ילד גדול. לעניין הבנת הנקרא, אני מרגיש צורך לחזור על עצמי כי אשכרה הבנת ה-כ-ל (רק הפוך....).
בעצמי אמרתי שחגורה היא כלי עזר, ראה תגובות קודמות, מילה במילה. בוודאי שלא צ'יט, זה הטיעון שלי מלכתחילה, אשכרה מילה במילה חחח.
מתי אתה או אני משתמשים בחגורה זה לא משנה כי כל ה"טענות נגד" שלנו מלכתחילה הם על אותם ליצנים שמסתמכים על החגורה כדי לבצע את התרגיל.
מן הסתם שאני מסכים שלרוב אלו יהיו אנשים עם משקלים נמוכים שלא יודעים להתאמן.
אני הרבה פעמים משתמש בחגורה בכל הסשן כולל החימום, אז מה? זאת לא הליצנות שאני מדבר עליה זה פשוט הרגל. בכלל לא אותה השוואה. ודווקא בגלל שהיא לא "צ'יט" אתה יכול להשתמש בה מתי שאתה מחליט, ב-100 או 180 ווטאבר, לא האישיו.

עניין הפציעות זה כבר דיון אחר

 

[iziktan]

ברכותיי, הצלחת לנקד כמו ילד גדול. לעניין הבנת הנקרא, אני מרגיש צורך לחזור על עצמי כי אשכרה הבנת ה-כ-ל (רק הפוך....).
בעצמי אמרתי שחגורה היא כלי עזר, ראה תגובות קודמות, מילה במילה. בוודאי שלא צ'יט, זה הטיעון שלי מלכתחילה, אשכרה מילה במילה חחח.
מתי אתה או אני משתמשים בחגורה זה לא משנה כי כל ה"טענות נגד" שלנו מלכתחילה הם על אותם ליצנים שמסתמכים על החגורה כדי לבצע את התרגיל.
מן הסתם שאני מסכים שלרוב אלו יהיו אנשים עם משקלים נמוכים שלא יודעים להתאמן.
אני הרבה פעמים משתמש בחגורה בכל הסשן כולל החימום, אז מה? זאת לא הליצנות שאני מדבר עליה זה פשוט הרגל. בכלל לא אותה השוואה. ודווקא בגלל שהיא לא "צ'יט" אתה יכול להשתמש בה מתי שאתה מחליט, ב-100 או 180 ווטאבר, לא האישיו.

עניין הפציעות זה כבר דיון אחר

א זה באמת לא חשוב אבל אני דילסקט . כאילו תתמודד( לא שזה משנה כל השאר הצליחו להבין את הודעה חוץ ממך)
ב תסביר לי מה הקשר בין המחט לתחת אין שום קשר להודעה שלך לנושא ובאמת אין לי מה להגיב לך חוץ מזה. תקרא את הודעה שלי שוב

 

[Mike Bikov]

ההודעות נמחקו. אתם משתמשים ותיקים באתר ולא מתאים לכם השפת רחוב הזו. מבקש להפסיק