צריכה של חלבון מעבר לכמות הנדרשת לא מזיקה אבל האם תורמת?

[מיכאל כהן]

קראתי מחקרים שהגוף מסוגל לספוג
גם ארוחה של 100 גרם חלבון, מה שכמובן אני לא עושה, אני מפזר את הארוחות לאורך היום , היום הגעתי לכמות של 300 גרם בערך ( ככה יצא) אני צורך 1.8 גרם על כל קילו כלומר 200 בערך ןצרכתי היום 100 גרם מעבר

מה קורה עם העודף חלבון הזה בעיקרון לאן הוא מנותב?

 

[Maor Pichadza]

חלבון שאנחנו אוכלים מנוצל ליצירת חלבונים נוספים חוץ מהשרירים, כמו יצירת אנזימים והורמונים (כמו אינסולין ואדרנלין), יצירת חלבונים מבניים (כמו קולגן), ויצירת חלבונים המעורבים במערכת החיסון. ובנוסף, חלק מהחלבונים שאנו צורכים ינוצלו ליצירת אנרגיה

 

[מיכאל כהן]

חלבון שאנחנו אוכלים מנוצל ליצירת חלבונים נוספים חוץ מהשרירים, כמו יצירת אנזימים והורמונים (כמו אינסולין ואדרנלין), יצירת חלבונים מבניים (כמו קולגן), ויצירת חלבונים המעורבים במערכת החיסון. ובנוסף, חלק מהחלבונים שאנו צורכים ינוצלו ליצירת אנרגיה

הבנתי כי חששתי שדווקא העודף ילך לשומן ולא יתועל לדברים טובים

 

[OA]

הבנתי כי חששתי שדווקא העודף ילך לשומן ולא יתועל לדברים טובים

אם יהיה עודף קלורי חלקו אכן ילך לשומן.

 

[מיכאל כהן]

אם יהיה עודף קלורי חלקו אכן ילך לשומן.

הא אוקיי אז אין לי לדאוג בצריכת עודף של חלבון כל עוד אני בגרעון שלילי וממשיך באימוני כוח, תודה.