איך אני יודע מה היא רמת הפעילות שלי אם זה מעט בינוני או פעיל מאוד
- פותח/ת השרשור אורי_
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #3
אבל אם יהיה יום שאשרוף בריצה/רכיבה 500+ קלוריות זה לא יהיה כזה מדויק לא?
–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: ––
ואשמח אם תוכל לשלוח לי את אחת הפוסטים ואתעמק יותר שם
בגלל זה עושים ממוצעי שקילות כדי להגיע לדיוק יותר טוב..
חישוב מאזן ניטרלי בצורה הכי נכונה?
הבנתי שמחשבון BMR זה סתם חישוב ושרוב הפעמים הוא לא באמת נכון, אז יש לי שאלה, מי שמבין יכול לענות אני אשמח 😃 איך לחשב מאזן קלורי ניטרלי שלי כמו שצריך? בצורה הכי נכונה? תודה לעזורים
lbs.co.il
בעיקרון אתה נצמד למספר של קלוריות שהחלטת, אוכל ככה במשך תקופה נגיד 3 שבועות שבמהלכם אתה נשקל כמה פעמים בשבוע ולכל שבוע אתה עושה ממוצע
בסוף משווה בין הממוצעים ורואה את המגמה ולפי זה משנה את הקלוריות
