דיון | שימוש בטלפון לפני השינה

[Nocturnal]

היי,
יש לי הרגל כבר המון שנים להשתמש בטלפון לפני השינה והבנתי שזה ממש מזיק לאיכות השינה ויכול להפריע בהירדמות.
אתם גם גוללים באינסטגרם לפני השינה או שאתם יותר במדיטציה וקריאת ספרים?
וגם אני אשמח לשמוע מה עוזר לכם להירדם ואיזה ספרים אתם אוהבים לקרוא לפני השינה.
(לאחרונה התחלתי את "אם יש גן עדן" של רון לשם אבל קשה לי להתמיד 😅)

 

[Dark Soul Omega]

אני דואג לעשות כיבוי איטי לפני השינה..
דואג לראות איזה קומדיה מפגרת בטלוויזיה ואז אני עוד 5-10 דקות גולל בטלפון ב9Gag,
בסוף אני מסיים במדיטציה / דימיון מודרך ונרדם במהירויות.
אופציה נוספת זה לקיים יחסים ואחרי אני נרדם ישר... 😴

 

[Nocturnal]

בסוף אני מסיים במדיטציה / דימיון מודרך ונרדם במהירויות.

אתה עושה את המדיטציה עם סרטון או אפליקציה מסויימת או לבד?

 

[Dark Soul Omega]

אתה עושה את המדיטציה עם סרטון או אפליקציה מסויימת או לבד?

סרטונים ביוטיוב,אני מאזין במסך כבוי.
בעבר הייתי משתמש באפליקציות אבל הן לא מצדיקות את התשלום החודשי..
התוכן שיש ביוטיוב ברמה הרבה יותר טובה ומתעדכן בתדירות.

 

[ziv_r]

@Nocturnal
אם יש לך בעיות בהרדמות, תעלים את הטלפון ותעקוב אחרי כל ההמלצות הנפוצות שיש ברשת שכבר ראית על כניסה נכונה למצב שינה.
תוצאות המשאל אינן רלוונטיות למצב האישי שלך.

 

[Yuval Maimon]

משתדל מאוד להימנע לפחות שעה לפני.
ספרים לא עוזרים לי להירדם כי אני נסחף בקריאה ונשאר ער עוד כמה שעות.

 

[Nocturnal]

אם יש לך בעיות בהרדמות, תעלים את הטלפון ותעקוב אחרי כל ההמלצות הנפוצות שיש ברשת שכבר ראית על כניסה נכונה למצב שינה.

זהו זה פשוט ממש קשה לי כי זה או שאני שוכב במיטה שעתיים ולא נרדם או שאני מרגיש שאני "חייב" לבדוק משהו בטלפון

תוצאות המשאל אינן רלוונטיות למצב האישי שלך.

ברור, פשוט רציתי לראות מה פחות או יותר רוב האנשים בפורום עושים מתוך סקרנות.

 

[ziv_r]

זהו זה פשוט ממש קשה לי כי זה או שאני שוכב במיטה שעתיים ולא נרדם או שאני מרגיש שאני "חייב" לבדוק משהו בטלפון

אז תחשוב מה חשוב לך יותר, אם זה השינה או לבדוק משהו בטלפון.