תחליפים לטופו לצהריים עם רמת חלבון טובה

[ג'ינג'י צהוב]

היי, אני נמנע כבר מספר שנים מבשר מן החי פעם בשבוע. אני בדרך כלל אוכל טופו בצורה כלשהי כמנת חלבון לצהריים, אבל די נמאס לי מטופו. מה יש לכם להציע כתחליפים לארוחות צהריים (חצי קוביית טופו, לשם ההחלפה)?