מחקרים לגבי שרירי רצפת האגן לנשים שעושות דדליפט/סקוואט

[איתמר .ק.]

לא יודע איפה בדיוק לפתוח את הנושא הזה, מניח שפורום "כללי" זאת אף פעם לא תשובה שגויה.
לעניינו, מישהו מכיר מחקרים שנעשו לגבי השרירים הללו בזמן דדליפט וסקוואט?
בצורה יותר מפורטת, האם אתם מכירים מחקר שהעסק בשאלות כגון:
"האם זה מזיק לשרירים האלה"
"האם צריך להשאיר אותם מכווצים לאורך התרגיל"
"האם צריך להשאיר אותם רפויים לאורף התרגיל" וכו'

*אני צריך מידע כזה, לא תשובות כמו ניהול עומסים/סרגל מאמצים, אף על שברור לי שכמעט כל מה שקשור לגוף האדם עונה על הקריטריון של "ניהול עומסים".
תודה!

 

[elchonon]

זכור לי פיזיותרפיסט ששיתף מחקר שמראה קשר בין הנפת משקולות אולימפיים לרצפת אגן חלשה.
אני יכול לדמיין שיהיה קשר דומה לסקוואט ודדליפט.
איך למנוע את זה? ההשערה שלי, שמנקודת מבט של פיזיותרפיה, זה תרגילים ספציפיים לרצפת האגן.

 

[Mike Bikov]

תעבור על אלו

Acute Effect of Heavy Weightlifting on the Pelvic Floor... : Medicine & Science in Sports & Exercise

PFM in strength-trained women and whether general strength in whole-body exercises correlated to PFM strength. Methods Forty-seven nulliparous women between 18 and 35 yr who regularly performed weightlifting and were able to lift their own body weight × 1.2 in back squat and 1.5 in deadlift...

journals.lww.com

Influence of Powerlifting and Weightlifting on Female Pelvic Floor Dysfunction: Systematic Literature Review - International Urogynecology Journal

Introduction and Hypothesis The participation of women in sports such as powerlifting and weightlifting has grown over the years, and there is no consensus on the role of exercises in pelvic floor disorders (PFDs). We aimed to identify and summarize the current evidence on the impact of...

link.springer.com

Urinary Incontinence in Competitive Women Powerlifters: A Cross-Sectional Survey - Sports Medicine - Open

Background Urinary incontinence (UI) can negatively affect a woman’s quality of life, participation in sport and athletic performance. The objectives of this study were to determine the prevalence of UI in competitive women powerlifters; identify possible risk factors and activities likely to...

sportsmedicine-open.springeropen.com

ICS 2020 Abstract #467 Pelvic floor dysfunction, risk factors and knowledge of the pelvic floor in Norwegian male and female power- and Olympic weightlifters

Scientific Podium Session 31

www.ics.org

 

[איתמר .ק.]

תעבור על אלו

Acute Effect of Heavy Weightlifting on the Pelvic Floor... : Medicine & Science in Sports & Exercise

PFM in strength-trained women and whether general strength in whole-body exercises correlated to PFM strength. Methods Forty-seven nulliparous women between 18 and 35 yr who regularly performed weightlifting and were able to lift their own body weight × 1.2 in back squat and 1.5 in deadlift...

journals.lww.com

Influence of Powerlifting and Weightlifting on Female Pelvic Floor Dysfunction: Systematic Literature Review - International Urogynecology Journal

Introduction and Hypothesis The participation of women in sports such as powerlifting and weightlifting has grown over the years, and there is no consensus on the role of exercises in pelvic floor disorders (PFDs). We aimed to identify and summarize the current evidence on the impact of...

link.springer.com

Urinary Incontinence in Competitive Women Powerlifters: A Cross-Sectional Survey - Sports Medicine - Open

Background Urinary incontinence (UI) can negatively affect a woman’s quality of life, participation in sport and athletic performance. The objectives of this study were to determine the prevalence of UI in competitive women powerlifters; identify possible risk factors and activities likely to...

sportsmedicine-open.springeropen.com

ICS 2020 Abstract #467 Pelvic floor dysfunction, risk factors and knowledge of the pelvic floor in Norwegian male and female power- and Olympic weightlifters

Scientific Podium Session 31

www.ics.org

תודה רבה!