סייקל מסה ראשון
- פותח/ת השרשור mc
- פורסם בתאריך
אתה שוקל 50 על איזה גובה? דבר שני אין דבר כזה מיני סייקל או שתעשה סייקל ראשון כמו שצריך ותתקדם משם או שלא...בוסט קטן לא ייתן לך כי ברגע שתעשה סייקל קטן ואז תרד ממנו ותצא לpct סביר להניח שתאבד את רוב מה שצברת ו"תתכווץ חזרה"....אתה גם תאבד מה שצברת וגם תסתכן בסייד אפקט
נק' מוניטין:
629
שאלו אותך כבר מה הגובה שלך ועדיין לא ענית. אני מניח בתגובה שאתה גובה ממוצע מינוס (נניח 1.60-1.70):
הגורם המגביל שלך זה לא שאתה טבעי אלא שאתה שוקל 50 קילו. לא משנה כמה ואיזה חומרים תיקח כל עוד אתה שוקל 50 קילו אתה תיראה כמו שלד.
לשריר יש מסה (משקל), והדרך היחידה שלך "להתפתח" היא לעלות במשקל.
כדי לעלות במשקל אתה צריך להכניס יותר קלוריות ממה שאתה מוציא.
ברגע שתסדר את התזונה שלך בהתאם למטרה שלך (עלייה במשקל גוף שמורכבת בעיקר ממסת שריר אבל גם קצת שומן זה בסדר) אתה תראה תוצאות מהר מאוד גם בצורה טבעית.
תלמד בעצמך לבנות תפריט או שתפנה לבעל מקצוע שמתעסק עם זה. בהנחה והבריאות תקינה כנראה שלא צריך תזונאי (פחות יקר). אם אתה מחליט לפנות לתזונאי (עדיף אבל יותר יקר) אז תמצא אחד שמתעסק עם חובבי ספורט (לא חייב תזונאי עם נסיון עם ספורטאי עילית).
הגורם המגביל שלך זה לא שאתה טבעי אלא שאתה שוקל 50 קילו. לא משנה כמה ואיזה חומרים תיקח כל עוד אתה שוקל 50 קילו אתה תיראה כמו שלד.
לשריר יש מסה (משקל), והדרך היחידה שלך "להתפתח" היא לעלות במשקל.
כדי לעלות במשקל אתה צריך להכניס יותר קלוריות ממה שאתה מוציא.
ברגע שתסדר את התזונה שלך בהתאם למטרה שלך (עלייה במשקל גוף שמורכבת בעיקר ממסת שריר אבל גם קצת שומן זה בסדר) אתה תראה תוצאות מהר מאוד גם בצורה טבעית.
תלמד בעצמך לבנות תפריט או שתפנה לבעל מקצוע שמתעסק עם זה. בהנחה והבריאות תקינה כנראה שלא צריך תזונאי (פחות יקר). אם אתה מחליט לפנות לתזונאי (עדיף אבל יותר יקר) אז תמצא אחד שמתעסק עם חובבי ספורט (לא חייב תזונאי עם נסיון עם ספורטאי עילית).
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #7
אני כבר חטוב ונראה אתלטי ובסדר גמור, מתאמן כמה שנים
נוסע לתאילנד בקרוב ולא מרוצה מהגוף, רוצה להאיץ קצת את התהליך
נק' מוניטין:
3,964
תשמע אתה חתיכת טרול טמבל
גם רוצה להתחיל סייקל כשאתה במשקל 50 ק"ג
וגם 3 פעמים שאלו אותך מה המשקל שלך ואתה לא עונה, מה כל כך מסובך לענות יא מוח מים?
סע מפה יא עמאלק
נק' מוניטין:
3,077
50 קילו?
תתחיל ממטרנה שלב 1..
אתה יכול גם לבקש מאמא שתרסק לך תפוח עץ..
ויאללה רעל בעיניים בתוך חודש אתה עושה בנץ עם 10 קילו על מוט!
תתחיל ממטרנה שלב 1..
אתה יכול גם לבקש מאמא שתרסק לך תפוח עץ..
ויאללה רעל בעיניים בתוך חודש אתה עושה בנץ עם 10 קילו על מוט!
נק' מוניטין:
3,077
בן 27 142 ס''מ? אתה בטוח?
