נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
תלוי איזה איגוד.
המינימום חוקים באיגוד:
מוציא מוט וממתין לפקודה לרדת.
אחרי פקודה יורד ומחכה עם המוט על החזה וממתין לפקודה לעלות.
עולה וממתין לפקודה להחזיר.
תוך כדי כל התרגיל הישבן תמיד שומר על מגע עם הספסל.
הרגליים לא זזות ממקומם.
המוט לא יורד כלל אחרי הפקודה ללחוץ את המוט מהחזה, כל ירידה פוסלת.
זהו, די פשוט
המינימום חוקים באיגוד:
מוציא מוט וממתין לפקודה לרדת.
אחרי פקודה יורד ומחכה עם המוט על החזה וממתין לפקודה לעלות.
עולה וממתין לפקודה להחזיר.
תוך כדי כל התרגיל הישבן תמיד שומר על מגע עם הספסל.
הרגליים לא זזות ממקומם.
המוט לא יורד כלל אחרי הפקודה ללחוץ את המוט מהחזה, כל ירידה פוסלת.
זהו, די פשוט
נק' מוניטין:
15,122
אין בעיה לבצע לג דרייב, אסור פשוט לכפות הרגליים להתנתק מהרצפה
נק' מוניטין:
15,122
לישבן אסור להתנתק מהספסל
נק' מוניטין:
15,122
באיגודים שלא משוייכים לipf מותר להיות עם האצבעות על הרצפה, אנחנו איגוד שמשוייך לipf והחל מהתחרות הקרובה שלנו בפסח מתחילים להחיל את החוקים במלואם, בפרט תחוייב להיות עם כף רגל מלאה על הרצפה. אגב, כל המטרה של החוק הזה היא בדיוק להקטין את הקשת שאתה יכול לייצר בגב.
שרשורים דומים
