אהלן,
שמי אלי ואני יהיה בן 19 עוד חודשיים, ונכון לעכשיו התחלתי להתאמן בצורה רצינית, בשביל מטרה אחת, כדי להתנפח, ולבנות גוף שרירי, חטוב ויפה.
כבר מההתחלה חשבתי על שימוש בתוספי מזון, הבעיה היא שתמיד יש את ההתלבטות בין הבחירה בין אבקות חלבון למיניהן, או גיינר.
הגובה שלי הוא 1.83 ומשקל הגוף הכולל הוא 64, כמו שאפשר להבין אני דיי רזה.
השאלה שלי היא מה לקנות? גיינר, או אבקת חלבון כלשהי?
מצד אחד אני חושש שהגיינר סתם יגרום לי להשמין, ומצד שני אני מפחד שהאבקת חלבון לא תנפח אותי בצורה מספקת כי יש לי חילוף חומרים נורא מהיר.
השאלה הנוספת היא, איך אני משלב את התוספים האלה בתזונה ביומיומית שלי וכיצד הם ישפיעו עליי?
תודה מראש לעוזרים.
שמי אלי ואני יהיה בן 19 עוד חודשיים, ונכון לעכשיו התחלתי להתאמן בצורה רצינית, בשביל מטרה אחת, כדי להתנפח, ולבנות גוף שרירי, חטוב ויפה.
כבר מההתחלה חשבתי על שימוש בתוספי מזון, הבעיה היא שתמיד יש את ההתלבטות בין הבחירה בין אבקות חלבון למיניהן, או גיינר.
הגובה שלי הוא 1.83 ומשקל הגוף הכולל הוא 64, כמו שאפשר להבין אני דיי רזה.
השאלה שלי היא מה לקנות? גיינר, או אבקת חלבון כלשהי?
מצד אחד אני חושש שהגיינר סתם יגרום לי להשמין, ומצד שני אני מפחד שהאבקת חלבון לא תנפח אותי בצורה מספקת כי יש לי חילוף חומרים נורא מהיר.
השאלה הנוספת היא, איך אני משלב את התוספים האלה בתזונה ביומיומית שלי וכיצד הם ישפיעו עליי?
תודה מראש לעוזרים.
