ייעוץ רקוטן..קיבלתי היום מהרופאה ו...

[TMM]

אני בן 16.5 והייתי אצל הרופאה היום והיא נתנה לי רקוטן(כדורים לאקנה) ולפי ההוראות שלה הבנתי שאסור לבצע פעילות-גופנית מאומצת,ודגש על מאומצת היא אמרה לי שמותר לעשות בדיוק מה שעשיתי קודם אבל לא להעמיס יותר מידי על הגוף ולעשות "אובר" ממה שהגוף שלי רגיל אליו..השאלה שלי היא שאם מותר לי להמשיך לעלות משקלים רגיל או שאני צריך עכשיו לחכות תקופות יותר ארוכות לגבי העלאת המשקלים שלי? זה ממש מבאס אותי..

 

[TMM]

ועוד שאלה אני יכול לצרוך גיינר בזמן לקיחת רקוטן?

 

[moo]

עם הכותרת של הפוסט שלך הייתי אומר שאתה מסתכן בתמונה
"קיבלתי היום מהרופא"

הרופאה רשמה לי מרשם ל...

 

[Mike Bikov]

אני עליתי 30 ק"ג בבנץ עם רקוטאן ו 50 ק"ג בסקוואט ועוד.
אני פשוט עשיתי בדיקות דם כל חודש, ואפילו ה CPK שלי לא היה גבוה, רק אל תתאמן בערך 2-3 ימים לפני הבדיקה וזהו.

 

[TMM]

אני עליתי 30 ק"ג בבנץ עם רקוטאן ו 50 ק"ג בסקוואט ועוד.
אני פשוט עשיתי בדיקות דם כל חודש, ואפילו ה CPK שלי לא היה גבוה, רק אל תתאמן בערך 2-3 ימים לפני הבדיקה וזהו.

אה תודהה אגב לגבי תוספי תזונה מכל סוג כמו גיינר אבקת חלבון קריאטין ועוד.. אני אוכל להשתמש? למרות שניראלי קריאטין אני לא אשתמש כי גם ככה הרקוטן מייבש אותי לא?
גיינר הכי חשוב מביניהם

 

[Mike Bikov]

אני נמנעתי מלהשתמש במלוטיויטמין כי הוא מכיל כמויות של ויטמין A בדומה לרקוטאן שמכיל כמויות אסטרונומיות של ויטמין A, גם כבד עוף לא הייתי אוכל אם כי זה לא עקרוני.
השתמשי בקריאטין בזמן הזה + אבקת חלבון.

 

[TMM]

אהה יופי חיכיתי לתגובה ממך[=

לגבי גיינר ניראלך שיש אישזהי בעיה? למשל פרוגיינר או סיריוס מאס?

 

[Mike Bikov]

לא אמורה להיות בעיה, רק תבדוק שאין שם תוספת של ויטמין A ותעשה בדיקות דם כל חודש לפי מה שהרופא יגיד.

 

[Someone...]

במולטי יש בטא קרוטן בדרך כלל, גם אני נמנעתי מאופטימן כשלקחתי רואקוטן,
אבל תיאורטית רק עם רטינול אמורה להיות בעיה, לא?

 

[Silvah]

לקחתי רוקוטן כשהתאמנתי
התאמנתי רגיל כולל אירובי עצים והעלתי משקלים כפי יכולתי.. צרכתי גם קראטין ואבקת חלבון..
אין שום בעיה.