ייעוץ יש סכנה בלהגיע לדופק גבוה? (אפדרין)

[dolevm2]

יש סכנה להגיע לדופק גבוה (170-190) בזמן שימוש באפדרין?
אני רוצה לעשות אימון אינטרוולים אבל אני קצת חושש.

אני משתמש כבר 4 ימים ולא הבחנתי בשום תופעת לוואי חוץ מביום הראשון לשימוש שהייתי ממש הייפר וקמתי בבוקר עם לסת תפוסה(כנראה חרקתי שיניים תוך כדי שינה).


בקיצור: יש או אין סכנה? נמק את תשובתך 😃

 

[Kman]

בכל אימון עצים יש סכנה ברמה כלשהיא. בגלל זה חשוב לעשות חימום, גם באימון אירובי.

היו כל מני מקרים של אנשים שקיבלו כל מני התקפים - כמובן שלא צריך להיות פרנואידים אבל אתה אף פעם לא יכול לדעת מה בדיוק יש או אין לך. פשוט תדאג להתחיל עם עצימות נמוכה קודם כל רק בשביל להשרים את הדם.

 

[dolevm2]

לפני שהתחלתי לקחת לא פחדתי... הייתי עושה אינטרוולים בשגרה של האירובי בחיטוב, ללא שום תופעות לוואי.
אז זה אומר שאני יכול לעשות אינטרוולים עם האפדרין?
אני עושה ככה:
10 דקות מתיחות+חימום לתיאומים
45 דקות אימון אירובי:
5 דקות בהתחלה חימום
לאחר מכן 20 דקות של אירובי רצוף (לדוגמא:ריצה על מהירות 10)
אחרי זה אני מתחיל את האינטרוולים:
60 שניות ספרינט 60 שניות מנוחה X 5 (חמש כאלה)
בזמן שנשאר אני הולך בשיפוע או רץ ריצה קלה עד שנשאר 5 דקות ואז אני מוריד קצב.

איך?

 

[Mike Bikov]

Don't be a pussy