סרטון סקוואט

[Massa]

טוב זה שבוע שני שלי בSS אני בטוח שהטכניקה עוד ניתנת לשיפור..

אגב המאמן אמר לי שהוא חושב שהמוט 11 קג ולא 20 אז לפי מה שהוא אומר זה 41 קילו סקוואט..






תהיו עדינים..🙄

 

[coldfire]

המשקל שלך נמצא על האצבעות. שב אחורה על העקבים. אולי יעזור לך לחשוב על להתכופף יותר קדימה.

 

[PowerLifting]

תתיישב אחורה יותר.

 

[terminater135]

זה נראה שבהתחלה אתה משחרר את הברכיים בלי לשבת אחורה בכלל.

 

[taldaniel]

אתה מתחיל עם הברכיים גם לי היה את זה. אתה צריך להתיישב

 

[Massa]

צודקים אני באמת מתחיל את התנועה מברכיים ורק אחרי זה מתיישב
אנסה לתקן לקראת פעם הבאה

 

[taldaniel]

עזוב פעם הבאה, לך מול המראה ותתרגל ישיבה. תתחיל את התנועה מישיבה ותראה שזה יסתדר לך בסקאווט עצמו.

 

[Massa]

אגב הנעלים נראות לכם בסדר? יחסית שטוחות..
אם לא יש מצב אני אקנה אול סטארס