ייעוץ סרטונים של הצורר ושלי מתרגלים טכניקה

[ronikan]

הצורר עושה פאוורקלין:


אני עושה דדליפט:

 

[antipop_killaa]

לגבי הדדליפט- שים לב שהגב התחתון שלך לא זקוף. תנסה להוציא אגן(להוציא תחת) יותר . תפנה קצת כפות רגליים החוצה ותוציא קצת ברכיים החוצה -זה יעזור לך לזקוף את הגב.

 

[Shahar I]

אתה צריך להוריד את התחת בדדליפט, הוא צריך להיות במצב שבגובה שלו הוא באמצע בין הברכיים לכתפיים..

 

[PowerLifting]

ב-PC צריך להכנס יותר מכווץ, הגב לא מספיק בפשיטה.
אבל אהבתי שאיך שאתה משחק עם 60 קילו 😃

ותקפיד לגעת עם המוט בשוקיים כל החזרות (דדליפט)

 

[Satan-Shor]

נראה שיש לכם שתי כלובים במכון. גם אני רוצה :(

 

[קפטן קקי]

צורר אתה מחזיק בהוק גריפ? בתור נאצי הייתי מצפה שתדע דבר כזה. אם לא, תעבור. תשחרר את הידיים ותמשוך יותר לאט כדי ללמוד להגיע לנקודה הנכונה, אחרי זה תלמד להאיץ.

 

[LiftHeavy]

נראה שיש לכם שתי כלובים במכון. גם אני רוצה :(

4*
...

 

[Int3rsys]

4*
...

איפה אתה מתאמן ?

 

[LiftHeavy]

איפה אתה מתאמן ?

יש לנו כלוב אחד (עם מוטות ביטחון)
ואח"כ יש 3 RACK'S בלי מוטות ביטחון(בתכ'לס יש,הם במחסן של המכון,אני בתהליכים לשכנע את מנהל המכון להוציא לנו אותם וככה באמת יהיו לנו 4 כלובים עם מוטות ביטחון)

יש כלוב אחד עם מוטות ביטחון,ואח"כ 3 RACKS

גו-קרטיב בת ים

 

[Int3rsys]

אצלינו יש כלוב אחד וגם הוא בלי מוטות ביטחון (הולמס פלייס כרמיאל)

 

[ronikan]

יש אצלנו הכול בגו-קרטיב, אבל בגלל שיש הכול, ככה יש גם מלא פלצנים שמוצאים לעצמם זמן לקרוא כשהם עושים לחיצות רגליים...
תודה על ההערות של כולכם אגב:193ek:

 

[dor_dru]

יש לנו כלוב אחד (עם מוטות ביטחון)
ואח"כ יש 3 RACK'S בלי מוטות ביטחון(בתכ'לס יש,הם במחסן של המכון,אני בתהליכים לשכנע את מנהל המכון להוציא לנו אותם וככה באמת יהיו לנו 4 כלובים עם מוטות ביטחון)

יש כלוב אחד עם מוטות ביטחון,ואח"כ 3 RACKS

גו-קרטיב בת ים

וואלה? היום זה ממש היה חסר לי אחי
למה לא אמרת, נפעיל לחץ קבוצתי......

 

[LiftHeavy]

וואלה? היום זה ממש היה חסר לי אחי
למה לא אמרת, נפעיל לחץ קבוצתי......

סבבה,אנחנו גם יוצרים לחץ סביב לזי ע"מ שיצבע את השיער לוורוד,תעזור גם

 

[minimonster]

נראה שיש לכם שתי כלובים במכון. גם אני רוצה :(

תסיים כבר את המבחנים ותעבור- ונשתלט על הכלוב במכון שלנו 🤘