ייעוץ Z.M.A

[Shahar I]

שלום, קראתי שלאנשים שעושים הרבה ספורט יש מחסור במגנזיום ואבץ בגלל שזה מינרלים שיוצאים בזיעה ובשתן. במהלך הלילה אני בד"כ מתעורר כמה פעמים, איך אני יכול לדעת אם זה נובע מהמחסור במגנזיום ואבץ ובגלל זה אני צריך לקחת Z.M.A או לא?
תודה,

 

[bentzurm]

אתה יכול לנסות לקחת ZMA ולראות אם יש השפעה.

 

[Shahar I]

אוקיי תודה. ונזק הבנתי שבכל מקרה זה לא יכול לגרום, זה נכון?
וראיתי שכתוב 3 כדורים בלילה על בטן ריקה, זה משמעותי אם זה לא על בטן ריקה?

 

[bentzurm]

אוקיי תודה. ונזק הבנתי שבכל מקרה זה לא יכול לגרום, זה נכון?
וראיתי שכתוב 3 כדורים בלילה על בטן ריקה, זה משמעותי אם זה לא על בטן ריקה?

זה לא יגרום לך נזק (מקסימום שילשול, ואם כן תפחית בכמות).
אתה בטח לא אוכל דקה לפני שאתה הולך לישון. תיקח את הכדורים דבר אחרון לפני השינה. אם אתה כן אוכל שניה לפני המיטה אז תיקח ביחד עם האוכל. לא כזה עקרוני.

 

[Shahar I]

סבבה ובד"כ אני כן אוכל ממש לפני שאני נכנס למיטה..