הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

Minimonster's minilog

האימון של היום

סקוואט: 37.5x5, 45x5, 52.5x5, 62.5x5, 72.5x5
בנצ' פרס: 22.5x5, 27.5x5, 32.5x5, 37.5x5, 45x3 עדיין לא מצליחה לעשות 5 חזרות של 45.
חתירה עם מוט: 27.5x5, 32.5x5, 37.5x5, 45x5, 55x2, 40x8
בסט האחרון העמסתי 55 קילו בטעות במקום 52.5 והצלחתי רק 2 חזרות. אז עשיתי עוד סט ארוך קל.

בסוף האימון קיבלתי חפירה מפתיעה מבעלי המכון בנושא "לאיזו מטרה אני מתאמנת והאם אני לא חוששת מבעיות בריאות בגלל שאני אישה ומרימה משקל כזה כבד". לא ציפיתי לכזו בורות מבנאדם שפעם (לדבריו) היה ספורטאי בעצמו. צריך להחליף מכון.
 
נכתב ע"י minimonster:
האימון של היום

סקוואט: 37.5x5, 45x5, 52.5x5, 62.5x5, 72.5x5
בנצ' פרס: 22.5x5, 27.5x5, 32.5x5, 37.5x5, 45x3 עדיין לא מצליחה לעשות 5 חזרות של 45.
חתירה עם מוט: 27.5x5, 32.5x5, 37.5x5, 45x5, 55x2, 40x8
בסט האחרון העמסתי 55 קילו בטעות במקום 52.5 והצלחתי רק 2 חזרות. אז עשיתי עוד סט ארוך קל.

בסוף האימון קיבלתי חפירה מפתיעה מבעלי המכון בנושא "לאיזו מטרה אני מתאמנת והאם אני לא חוששת מבעיות בריאות בגלל שאני אישה ומרימה משקל כזה כבד". לא ציפיתי לכזו בורות מבנאדם שפעם (לדבריו) היה ספורטאי בעצמו. צריך להחליף מכון.
לחצו כדי להרחיב...


יפה מינימונסטר 🤘

מה ענית לו? 🙄
 
נכתב ע"י tuxlight:
יפה מינימונסטר 🤘

מה ענית לו? 🙄
לחצו כדי להרחיב...
עניתי לו שהמטרה שלי היא כוח. ואני לא חוששת מכלום כי לאף ספורטאית מקצועית שאני מכירה לא היו שום בעיות (מן הסתם הכוונה שלו היתה בעיות גינקולוגיות) אז אני כחובבנית לא צופה שום בעיה ואני עושה הכל נכון. ובכל מקרה אני מודעת לאופי האימונים שלי.
אז הוא אמר "אני בסך הכל דואג לבריאות של המתאמנים". אמרתי שאני גם דואגת לבריאות של עצמי.
 
האימון היום:
סקוואט: 40x5, 45x5, 52.5x5, 52.5x5
פרס: 20x5, 20x5, 25x5, 27.5x5
דדליפט: 60x5, 72.5x5, 85x5, 100x4 הנה הגעתי ל100 😃
פולי 42x3x3
 
נכתב ע"י minimonster:
האימון היום:
סקוואט: 40x5, 45x5, 52.5x5, 52.5x5
פרס: 20x5, 20x5, 25x5, 27.5x5
דדליפט: 60x5, 72.5x5, 85x5, 100x4 הנה הגעתי ל100 😃
פולי 42x3x3
לחצו כדי להרחיב...

טוב עכשיו שהדדליפט שלך הגיע ל100 קילו את רשמית יותר חזקה מ70% מהמכון כושר שלי...

מזל טוב! 🤩
 
עכשיו שאני חושב על זה... עם המשקלים האלה את לא יכולה אחרי זה לבכות לשטן-שור שקשה לך לסחוב את ה
___הכנס-שקר-כלשהו-כאן_____
 
נכתב ע"י קרמבו:
עכשיו שאני חושב על זה... עם המשקלים האלה את לא יכולה אחרי זה לבכות לשטן-שור שקשה לך לסחוב את ה
___הכנס-שקר-כלשהו-כאן_____
לחצו כדי להרחיב...
חחח אני גם לא עושה את זה.
יש לנו מערכת יחסים שיוויונית - אנחנו סוחבים חצי-חצי. לפי הכלל you eat what you drag 😆
 
האימון היום:
סקוואט: 37.5x5, 45x5, 52.5x5, 60x5, 75x3, 52.5x8, השתמשתי בחגורה בסט הכבד והיה קל משמעותית
לחיצת חזה: 22.5x5, 27x5, 30x5, 37.5x5, 45x3, 30x8
חתירה עם מוט: 25x5, 30x5, 35x5, 42.5x5, 52.5x3, 35x8 היה קשה משום מה

פוש-אפס 3x10
היפראקסטנסי: 3x10
בטן במכונה 3x10
 
לפי איך ש ה72.5 נראה את סבבה לגמרי

יאללה כמו כלום 75 לחמישייה 🤘
 
האימון היום:
סקוואט 37.5x5, 45x5, 52.5x5, 62.5x5, 62.5x5, 75x5 פרסמתי סרטון כמובטח
לחיצת חזה: 22.5x5, 27.5x5, 32.5x5, 37.5x5, 45x3, 35x8 עדיין לא הצלחתי 45x5 אז עשיתי סט ארוך קל נוסף
חתירה עם מוט: 27.5x5, 32.5x5, 37.5x5, 45x5, 52.5x5
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית