Minimonster's minilog

[EMZ]

והחדר כושר שלי כרגע הוא בין המיטה, לשולחן כתיבה, לשולחן מטבח, לשרותים.

 

[minimonster]

והחדר כושר שלי כרגע הוא בין המיטה, לשולחן כתיבה, לשולחן מטבח, לשרותים.

אוי :(
העיקר שזה לא יהיה המקרר. מה קרה?

 

[minimonster]

לפי דעתי בנושא שיעורי יוגה אנחנו צריכים ללכת לפי מדיניות
Don't ask don't tell

הכל באשמתך - אתה הלשנת 😛

 

[minimonster]

היום אימון כוח, ועוד בנעלי ריצה שנעלתי בטעות:

סקוואט: 47.5x5, 55x5, 65x5, 77.5x5, 92.5x2 כשל בחזרה שלישית בסט האחרון.
בנצ': 30x5, 35x5, 40x5, 45x5, 35x8
חתירה: 30x5, 35x5, 40x5, 45x5, 50x5

חצי שעה הליכה.

 

[EMZ]

היה עדיף כבר נעלי עקב בטעות.

 

[minimonster]

היה עדיף כבר נעלי עקב בטעות.

נעלי עקב זה ליום דדליפט.

 

[minimonster]

אתמול: שעה הליכה בים.
היום: אימון כוח

סקוואט: 45x5, 52.5x5, 60x5, 60x5
מיליטרי: 20x5, 22.5x5, 27.5x5, 30x5
דדליפט: 60x5, 70x5, 82.5x5, 97.5x5
פולי: 30x5, 36x5, 40x5, 40x5, 42x5
חצי שעה הליכה

עדיף לי בלי אימוני הקרוספיט (ליתר דיוק- בלי הפציעות אחריהם)

 

[minimonster]

סופסוף התחלתי לראות ירידה במשקל. 👏
בשקילה: 65.7
כל הימים מהפוסט הקודם - שעה הליכה מהירה.
היום אימון כוח:

סקוואט: 45x5, 55x5, 65x5, 77.5x5, 92.5x2, 65x8
בנצ': 30x5, 35x5, 40x5, 45x3
חתירה: 30x5, 35x5, 40x5, 45x5, 52.5x3, 40x8
היפראקסטנסי: 3x10
פושאפס: 3x10

חצי שעה הליכה מהירה

 

[EMZ]

הופה! אמרתי לך! מזל טוב!

 

[קרמבו]

שפרדס פאי דיאטטי?

 

[minimonster]

שפרדס פאי דיאטטי?

שפרדס פאי בשביל קוסטה. חזה עוף בגריל בשבילי.

 

[minimonster]

יום רביעי: שעה הליכה מהירה.
אתמול: כלום.
היום: אימון כוח.

סקוואט: 45x5, 55x5, 65x5, 77.5x5, 90x3 הולכת ונחלשת
בנצ': 30x5, 35x5, 40x5, 45x5
פין פרס: 50x3, 55x3, 60x3
חתירה: 30x5, 35x5, 40x5, 45x5, 50x5

 

[minimonster]

אימון כוח אתמול:

סקוואט: 45x5, 52.5x5, 62.5x5, 62.5x5
מיליטרי: 20x5, 22.5x5, 27.5x5, 30x5
דדליפט: 60x5, 70x5, 82.5x5, 97.5x5 היה קל, יכולתי לעשות יותר
פולי: 35x5, 37x5, 40x5, 42x5, 42x5
חצי שעה הליכה

היום שעה הליכה

 

[minimonster]

כל הימים לפני כן: שעה הליכה

אימון כוח היום:
סקוואט: 45x5, 55x5, 65x5, 75x5, 90x3, 65x8
בנצ': 30x5, 35x5, 40x5, 47.5x3
פין פרס: 55x3, 60x3, 60x3
חתירה: 30x5, 35x5, 40x5, 45x5, 52.5x3, 40x8

חצי שעה הליכה

 

[minimonster]

כל הזמן מהאימון האחרון עשיתי רק הליכות (לא כל יום), כי הייתי חולה.
היום שקילה: 64.8
900 גר' ב-3 שבועות. בהתחשב בחגים ובמחלה, מגניב!
מוטיבציה להמשיך. יומולדת שמח לי!

 

[DVIRO]

יומולדת שמח .. ולפעמים אני רואה אותך במכון חח כול הגברים במכון בקושי עושים סקווט הליצנים ולא מבינים איך את עושה ובמשקל גבוהה יחסית .. :D

 

[minimonster]

יומולדת שמח .. ולפעמים אני רואה אותך במכון חח כול הגברים במכון בקושי עושים סקווט הליצנים ולא מבינים איך את עושה ובמשקל גבוהה יחסית .. :D

תודה!
לא יודעת מי אתה, אבל בכל מקרה בהצלחה! אני רואה בזמן האחרון צעירים שעושים את ה- big 3 אצלנו, וזה יפה.
במכון רוב האנשים הם ליצנים, אבל מצידי זה אחלה, כי לא תופסים לנו את הכלוב. 🤪

 

[Guyb]

כל הזמן מהאימון האחרון עשיתי רק הליכות (לא כל יום), כי הייתי חולה.
היום שקילה: 64.8
900 גר' ב-3 שבועות. בהתחשב בחגים ובמחלה, מגניב!
מוטיבציה להמשיך. יומולדת שמח לי!

המון מזל טוב ! וכל הכבוד על הירידה והמוטיבציה להמשיך !
בהצלחה בהמשך ;susss

 

[minimonster]

חזרה לאימוני כוח:

סקוואט: 45x5, 55x5, 65x5, 75x5, 85x5 הרגשתי שאני לא אעשה 90x5 בסט האחרון אז הורדתי ל85.
בנצ': 32.5x5, 37.5x5, 42.5x5, 47.5x5
פין פרס: 52.5x3, 57.5x3, 62.5x1
חתירה: 30x5, 35x5, 40x5, 45x5, 52.5x5
היפראקסטנסי: 2x10 עם פלטה של 10

היום בערב אעשה גם הליכה.

 

[MOONLight]

משקלים מאוד מאוד מרשימים לבחורה