קטלבלס, ההבדל בהנפות אמריקאי ורוסי
- פותח/ת השרשור Amitrg
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,477
יש מאמר בקרוספיט ג'ורנל על ההבדלים ביניהם (אם אתה מעוניין אני יחפש ויעלה לפה)
מבחינה קיניזיולוגית,מדובר בהבדלים בטווח התנועה,כאשר בסווינג האמריקאי התנועה מסתיימת מעל הראש (OVER HEAD),המוט צריך להיות בקו ישר לשכמה,ירך,אמצע כף הרגל.רלוונטי מאוד לתנועה של ה-KIPPING בגלל הדמיון בין שתי התנועות.
אני מציע לשלב בין שתי הגישות.אפשר להשתמש בסווינג הרוסי בסטים ששמים דגש על תנועה בליסטית (מתפרצת)
תהנה 😃
נק' מוניטין:
4,477
לא יודע למה הצלחתי אבל להעלות רק קישור אחד.
שלח לי בפרטי את המייל ואני ישלח לך את המאמרים של הקטלבלס
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #5
לא יכול לשלוח לך הודעה פרטית אין לי מספיק הודעות:/
אז הינה המייל לא מרפעי לי שרשום פה
[email protected]
אז הינה המייל לא מרפעי לי שרשום פה
[email protected]
נק' מוניטין:
4,477
נק' מוניטין:
4,477
אכן.
ובנוסף מגדיל את תרומתם של פושטי כתף (ובראשם הלטיסימוס דורסי שהוא עצמו גם תורם לפשיטה בעמ"ש בעקבות החיבור לפסייה התורקו-לומברית,איליום) בבלימה האקצנטרית בכפיפת כתף.
נק' מוניטין:
4,477
