נק' מוניטין:
4,477
נק' מוניטין:
4,477
חח...אתה לא יכול לרכז את השאלות שלך 😉
אתה יכול לגוון בין האחיזות השונות.
מתח (בסופינציה = כף היד פונה אלייך) יכול להיות תחליף מצויין לאלה שרוצים לשלב עבודה נוספת של בייספס
רק בשביל שתדע שהאחיזה שגב היד פונה אליך שמה פרונציה
אני אישית משלב גם hook grip במתח בשביל לשפר את האחיזה במנח הזה (להנפות האולימפיות)
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
4,477
אם אתה עושה SS אתה גם לא צריך.לפחות לא בחודש\יים הראשונים.
אח"כ,שהמשקלים על המוט יהיו גבוהים,גם לא יהיה לך כוח או חשק להתעסק בכפיפות מרפקים על צורותיהן השונות.
- פותח/ת השרשור
- #9
באמת אין לי כוח להתעסק עם כפיפות מרפקים אבל אין שום עבודה על הבייספס בתוכנית.
בבנץ' פרס ופרס עובדת בעיקר היד האחורית, בדדליפט ובסקוואט אין עבודה על הבייספס ובPC אני עדיין לא מעלה משקלים.
בקיצור, נראה לי שאני אעשה מתח בסופינציה.
תודה אחי.
בבנץ' פרס ופרס עובדת בעיקר היד האחורית, בדדליפט ובסקוואט אין עבודה על הבייספס ובPC אני עדיין לא מעלה משקלים.
בקיצור, נראה לי שאני אעשה מתח בסופינציה.
תודה אחי.
נק' מוניטין:
30,686
זה בשביל למנוע בעיה בעתיד או שנתקלת פעם בבעיית אחיזה כזאת?
נק' מוניטין:
4,477
כעקרון על מנת למנוע בעיה עתידית באחיזה ולתרגל שימוש (ידוע שזה לא הכי נוח...)
