נק' מוניטין:
28,250
סה"כ נראה סבבה, אתה כמעט נופל אחורה כי אין מספיק משקל על המוט.
שים לב לדברים הבאים ממה שראיתי:
1. יש מצב שאתה עומד רחב מדי, קשה לראות.
2. כשאתה יורד דחוף את הברכיים הצידה ותשאיר אותן ככה, הן קורסות לך לפעמים בעליה.
3. תתרגל קצת hip drive למרות שאני מאמין שבמשקלים גבוהים יותר יהיה לך יותר נוח.
4. אתה לא צריך להתרחק כל כך מהראק, 2 צעדים וזהו. המוטות ביטחון אמורים לעזור לך במקרה של כשל.
שים לב לדברים הבאים ממה שראיתי:
1. יש מצב שאתה עומד רחב מדי, קשה לראות.
2. כשאתה יורד דחוף את הברכיים הצידה ותשאיר אותן ככה, הן קורסות לך לפעמים בעליה.
3. תתרגל קצת hip drive למרות שאני מאמין שבמשקלים גבוהים יותר יהיה לך יותר נוח.
4. אתה לא צריך להתרחק כל כך מהראק, 2 צעדים וזהו. המוטות ביטחון אמורים לעזור לך במקרה של כשל.
נק' מוניטין:
28,250
אם הברכיים מוחזקות כמו שצריך בירידה הכל יהיה בסדר, פשוט בכמה חזרות הן מתכנסות אצלך פנימה קצת, צריך לשים לזה לב.
ותתחיל להוסיף משקל על המוט ואז יהיה קל יותר לתרגל גם את ההיפ דרייב.
ותתחיל להוסיף משקל על המוט ואז יהיה קל יותר לתרגל גם את ההיפ דרייב.
נק' מוניטין:
28,250
הנפילה זה כי אתה עדיין לא יודע איך להחזיק את התנועה, ויכול להיות שכואבים לך הזוקפים כי אתה מתאמץ להוציא את התחת החוצה.
נק' מוניטין:
28,250
אני אומר שתוסיף משקל לאט לאט, אני לא יכול לדעת אם זה לגיטימי או לא כי אין לי ראיית רנטגן אבל להרבה מאוד אנשים יש כאבי שרירים בגב התחתון כשהם מתחילים לעשות לואו בר (גם לי היו).
נק' מוניטין:
675
דבר נוסף- נראה שכפות הרגליים שלך מופנות החוצה קצת יותר מידי. תשים לב שבירידה הירך תיהיה מקבילה לכפות הרגליים.
שורש כף היד- תנסה לשמור עליו ישר.
שורש כף היד- תנסה לשמור עליו ישר.
נק' מוניטין:
28,250
זה משהו שיסתדר כשהוא יוסיף משקל.
וחוצמזה, השוואת עומקים לא אומרת כלום, יש אנשים שירדו יותר נמוך ויש שירדו פחות.
