נק' מוניטין:
0
מישהו ניסה את הפרומולה ? עוזרת ? אני מחפש משהו שיש בו אפקט אנטי קטבולי לשינה וגם שיעזור לי לישון טוב. אז מצאתי את פורמלת ה ZMA ..
ייעוץ מה אתם אומרים על ה ZMA ?
- פותח/ת השרשור abueljihad
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
58,703
למה אתה חושב שאתה קאטבולי בשינה בניגוד ללא שינה?
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #3
אני אוכל טוב כשאני ער .. גם שאין לי חלבון קזאין שיכול לספק לי מה שאני צריך בשינה ותוסיף גם שאני לא יושן טוב אז אני צריך משהו שיעזור לי לישון כמו שצריך.
נק' מוניטין:
58,703
הגיע הזמן להפסיק לקרוא באתרי באדיבילדינג ומגזינים למינהם שאם לא תאכל משהו לפני הלילה, בבוקר תיפול לך הכתף...
נק' מוניטין:
28,609
הקטאבולי בזמן שינה זה שטויות. הקטע עם השינה יכול לעבוד. אני הרגשתי שיפור בשינה כשהתחלתי לקחת ZMA. יכול להיות שזה פלסבו ויכול להיות שבאמת היה לי מחסור של מגנזיום. שווה לנסות.
הייתי ממליץ לך גם להיפרד ממסכים (טלויזיה ומחשב) לפחות שעה לפני שאתה הולך לישון ולעמעם אורות בבית. יש אנשים שהאור החזק (במיוחד אורכי גל כחולים) מפריע להם להפרשת מלטונין ומשבש להם את הסייקל שינה. אם אני זוכר נכון המלצתי את זה למר לטיסימוס וזה עזר לו.
הייתי ממליץ לך גם להיפרד ממסכים (טלויזיה ומחשב) לפחות שעה לפני שאתה הולך לישון ולעמעם אורות בבית. יש אנשים שהאור החזק (במיוחד אורכי גל כחולים) מפריע להם להפרשת מלטונין ומשבש להם את הסייקל שינה. אם אני זוכר נכון המלצתי את זה למר לטיסימוס וזה עזר לו.
נק' מוניטין:
59,267
לא מזמן פתחו נושא עם אותה כותרת
