סרטון סקוואט ופרס לביקורת

[njfgn jg]

סקוואט:



פרס:



סט שני:




פעם ראשונה שאני מצלם את הפרס ורואה את עצמי.

 

[antipop_killaa]

בפרס המוט רחוק מידי מהפנים, נראה גם שאתה מוריד אותו נמוך מידי על החזה העליון.
תנסה שהבטן תיהיה יותר מכווצת.(מתי שהמוט על הכתפיים).

 

[njfgn jg]

אני מפחד לפגוע באף עם המוט.
מה עם הסקוואט?

 

[antipop_killaa]

אתה די רחוק מהאף בפרס . תנסה אולי לעבוד על הפחד מול משקל לא כבד לאט שתרגיש איפה המוט ביחס לפנים.
בסקוואט קשה לראות- אתה בטוח שאתה יורד עד איפה שהמוטות בטחון מאפשרים לך?

---------- התגובה התווספה ב 18:58 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 18:57 ----------

ד"א אם אתה עושה הייבאר סקוואט כמה אתה יכול לרדת?

 

[njfgn jg]

אימון הבא בפרס אני אנסה עם משקלים נמוכים יותר.
בקשר לסקוואט, מה זאת אומרת?
אני עושה LB
אני לא יורד מספיק?

 

[PowerLifting]

המוט ממוקם HB
ב-LB אתה לא צריך לאחוז את המוט (אגולדים סביב למוט)

ניראה שאתה לא שובר מקביל,
אבל גם לא צילמת טוב
צריך לראות את הברך והאגן (כמו שאני מצלם, יש בערוץ שלי ביוטיוב)

בפרס תשמור את המוט יותר קרוב אליך
במשקלים גבוהים זה יקשה עליך.

 

[מר לטיסימוס]

אל תדאג מלהוריד לעצמך את האף, תעשה את זה כמה שיותר קרוב כדי שלא יווצר לחץ על הכתפיים וכדי שתוכל להרים משקלים גבוהים יותר.

 

[antipop_killaa]

פאוורליפטינג צודק- עצרתי את הסרטון בחלק הכי נמוך ורואים איפה המוט יושב.- הייבאר סקוואט.
בחזרות האחרונות הוא צילם מיותר נמוך- רואים שלא שובר מקביל.
אבל נראה שהמוטות בטחון גבוהים , יש לך לאן לרדת עוד?

 

[njfgn jg]

המוט ממוקם HB
ב-LB אתה לא צריך לאחוז את המוט (אגולדים סביב למוט)

ניראה שאתה לא שובר מקביל,
אבל גם לא צילמת טוב
צריך לראות את הברך והאגן (כמו שאני מצלם, יש בערוץ שלי ביוטיוב)

בפרס תשמור את המוט יותר קרוב אליך
במשקלים גבוהים זה יקשה עליך.

אימון הבא אני אמצא צלם אחר.

אל תדאג מלהוריד לעצמך את האף, תעשה את זה כמה שיותר קרוב כדי שלא יווצר לחץ על הכתפיים וכדי שתוכל להרים משקלים גבוהים יותר.

באימון האחרון הרגשתי קצת כאבים בכתפיים אחרי הפרס, זה יכול להיות הסיבה?
אימון הבא אני אשתדל לתקן את זה.

סוף סוף הDVD ירד לי אז אני אראה אותו היום או מחר.

 

[Shabtay]

אתה יכול להתרחק מהכלוב (או שגם אצלך המאמן הקרציה לא מסכים)

 

[PowerLifting]

פאוורליפטינג צודק- עצרתי את הסרטון בחלק הכי נמוך ורואים איפה המוט יושב.- הייבאר סקוואט.
בחזרות האחרונות הוא צילם מיותר נמוך- רואים שלא שובר מקביל.
אבל נראה שהמוטות בטחון גבוהים , יש לך לאן לרדת עוד?

הוא מתאמן במכון שאני מתאמן בו
(מצולם באותו ראק)

ככה שאפשר לרדת שם

 

[antipop_killaa]

הוא מתאמן במכון שאני מתאמן בו
(מצולם באותו ראק)

ככה שאפשר לרדת שם

אולי הוא הרבה יותר נמוך ממך? תעצור תסקוואט בחלק הכי נמוך- אולי הזווית ראיה מטעה אותי אבל נראה שאין לו כמעט לאן לרדת עוד.

 

[PowerLifting]

אולי הוא הרבה יותר נמוך ממך? תעצור תסקוואט בחלק הכי נמוך- אולי הזווית ראיה מטעה אותי אבל נראה שאין לו כמעט לאן לרדת עוד.

יש בהחלט לאן לרדת
תיראה שהמוט גבוה לעומת העמודים,
אם אתה חושש מהפלטות אז לא, הן לא מתנגשות שם, המוט רחב מהעמודים.

ד"א, אני ראיתי את הסקוואט הזה כשהוא עשה,
אם אני לא טועה בסירטון הראשון אני זה שעובר מצד ימין בהתחלה. 🚬🤪🚬

 

[njfgn jg]

אתה יכול להתרחק מהכלוב (או שגם אצלך המאמן הקרציה לא מסכים)

בלי קשר למאמנים יש הרבה מתאמנים שעובדים עם הספה מאחורי הראק ככה שלרוב אי אפשר להתרחק
מהראק.

חוץ מזה, מה יהיה אם אגיע לכשל?

 

[PowerLifting]

אתה לא צריך לצאת מהראק, במשקלים כבדים אתה בקושי תצעד

 

[antipop_killaa]

יש בהחלט לאן לרדת
תיראה שהמוט גבוה לעומת העמודים,
אם אתה חושש מהפלטות אז לא, הן לא מתנגשות שם, המוט רחב מהעמודים.

ד"א, אני ראיתי את הסקוואט הזה כשהוא עשה,
אם אני לא טועה בסירטון הראשון אני זה שעובר מצד ימין בהתחלה. 🚬🤪🚬

אם כבר היית שם וראית את הסקוואט בלייב ,למה לא תיקנת אותו על המקום במקום לחכות לסרטון מהזווית הזו שלא רואים בה כלום?😉

 

[PowerLifting]

אם כבר היית שם וראית את הסקוואט בלייב ,למה לא תיקנת אותו על המקום במקום לחכות לסרטון מהזווית הזו שלא רואים בה כלום?😉

אני מעדיף שלא להעיר לאחרים,
כמו שאני לא אוהב שמעירים לי בזמן האימון , גם אם זה נכון (אלא אם כן זה רבע 😵)

בכל מקרה,
גם ממה שראיתי, זה HB
תעבור על הספר אם יש לך

 

[njfgn jg]

את הDVD אני אראה היום או מחר
את הספר הורדתי אבל אני לא בטוח שאצליח לקרוא

 

[PowerLifting]

תקרא לפחות את הטיפים
עם מילונית אם צריך.

 

[njfgn jg]

סבבה
תודה על העזרה