סרטון סקוואט לטכניקה

[minimonster]

בעדכון הלוג אמרתי שאביא סרטון של הסקוואט.
הנה שניים מהאימון האחרון. לא היה משהו כי כאמור עשיתי ריצה יום לפני אבל מילא..
אשמח להערות.

 

[moo]

שמעי אני לא יודע זה דו מימדי
אני לא רוצה להגיד סתם דברים

תשאלי את מי שהיה שם וראה את זה בעצמו

עכשיו ברצינות, את חוזרת על אותם טעיות מהסרטון הקודם

 

[minimonster]

אוקיי
בוקס סקואט

 

[coldfire]

זה הרבה יותר טוב, אבל עדיין בתחתית הברכיים מחליקות קצת. או שתחשבי להוציא אותן יותר לצדדים (צריך מישהו שיצעק עלייך), או להתכפוף טיפה יותר. מה שיעזור.

 

[12344]

תחזיקי גב זה יעשה הרבה הבדל.

 

[coldfire]

אוקיי
בוקס סקואט

לא לא, בוקס סקוואט יהיה טעות. תתעקשי לסדר את הסקוואט הרגיל קודם.

 

[minimonster]

לא לא, בוקס סקוואט יהיה טעות. תתעקשי לסדר את הסקוואט הרגיל קודם.

אני לא אעשה רק בוקס. חשבתי לנסות בתור חימום בוקס- ואז סקוואט רגיל.
לסדר סקוואט רגיל אני אמשיך בכל מקרה.
תודה 😃

 

[12344]

את צריכה כיווץ בגב חזק. ממש חזק, ולחשוב על זה בזמן התנועה, וזה יסדר את הבעיות (כמובן שאת צריכה לשפר גם ברכיים) בוקס זה מיותר.