סרטון סקוואט לביקורת

[החרגול]

http://img843.imageshack.us/img843/4364/sdc17406.mp4



הסרטון צולם היום, יש לציין שלא התאמנתי כבר חודשיים, כל הזמן עבדתי..
ירדתי 6 קילו,
בקיצור נקווה השנה לעלות הכול חזרה והרבה יותר...
אם אפשר ביקורת על הסקוואט, תודה רבה..

 

[קרמבו]

נראה סבבה, אתה יורד מאוד נמוך, יכול להיות שאתה מאוד גמיש ואז אין בעיה עם זה, אבל אם הירידה העמוקה הזאת גורמת לזוקפי הגב להרפות אז אין בזה טעם ועדיף שתרד קצת מתחת למקביל.

אי אפשר לראות מהסרטון עד כמה אתה גמיש.
ואם כבר אתה מעלה ככה את המוט אז כבר עדיף שתלמד לעשות פאוורקלין.

בכל מקרה, יהיה לך קשה להעמיס ככה משקלים כי אתה תלוי בלהביא את המוט למעלה קודם.

 

[החרגול]

יורד מאוד נמוך? הגב שלי נשאר זקוף תמיד אני לא מרפה אותו, כנ"ל חזה.
ככה ירדתי כל הזמן, אני יעלה אולי קצת יותר למעלה...
ולא נשמה אני משתמש במעמד של הלחיצת חזה כדי לעשות סקוואט, פשוט היה שמה חושך ולא היה זמן להעביר את זה אז פשוט הרמתי את זה למעלה כמו בפאוורקלין...
וגם זה היה משקל נמוך רק לבדוק טכניקה...
תודה רבה שוב, אשמח לעוד תגובות

---------- התגובה התווספה 31-08-2010 ב 19:10 ---------- התגובה הקודמת הייתה 30-08-2010 ב 23:04 ----------

בבקשה עוד דעות

 

[החרגול]

?????????????????????
אני צריך לדעת אם הטכניקה טובה כדי להמשיך לעבוד ככה!
תודה.. רבה..