שלום, אני צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים.
אני בן 16,
גובה 1.65/7
משקל 50.
בקשר לאימון עצמו, התאמנתי עד לפני חודש, 6 חודשים 3 פעמים בשבוע, לא משהו רציני, לא תמיד אותו הדבר, לכן אני מבקש עזרה בבנית האימון, תודה מראש.
יש לי בבית משקולת של 5 קילו, ומוט מתח,
בלי שום קשר,אני מחר הולך למגה ספורט, אז אם אתם יכולים להמליץ לי על מה לקנות לאימוץ, זה יהיה אחלה 😉
ד"א יש לי חדר כושר ליד הבית, אני רוצה להתחיל להתאמן בבית להכנס לכושר, ואז אני ילך לשם..
תודה מראש אנשים. 😃
אני בן 16,
גובה 1.65/7
משקל 50.
בקשר לאימון עצמו, התאמנתי עד לפני חודש, 6 חודשים 3 פעמים בשבוע, לא משהו רציני, לא תמיד אותו הדבר, לכן אני מבקש עזרה בבנית האימון, תודה מראש.
יש לי בבית משקולת של 5 קילו, ומוט מתח,
בלי שום קשר,אני מחר הולך למגה ספורט, אז אם אתם יכולים להמליץ לי על מה לקנות לאימוץ, זה יהיה אחלה 😉
ד"א יש לי חדר כושר ליד הבית, אני רוצה להתחיל להתאמן בבית להכנס לכושר, ואז אני ילך לשם..
תודה מראש אנשים. 😃
