ייעוץ שבועיים עם UD?

[donofek]

אהלן.. אז גיליתי את UD רק אתמול פה בפורום..
אני כבר 3 חודשים בחיטוב.. עד עכשיו ירדתי7 וחצי קילו.. כרגע על 11 אחוזי שומן
בחודש האחרון אני מרגיש שההתקדמות לא כמו בבתחלה, הצבתי לי רף שעד ה22 לחודש אני מסיים את החיטוב ז"א נותר שבועיים
יהיה אפקטיבי אם אני אכנס עכשיו לשבועיים עם UD?

עוד משהו שלא הבנתי במדריך מהאתר shririm
"
לבצע את כל האימון פעם אחת ואז לחזור עליו."
ביום הראשון והשני, זה אומר שאני עושה אימון משקולות רגיל מסיים אותו ואז עושה אותו עוד פעם?

תודה..

 

[shaby]

אתה עושה את כל התרגילים שכתוב ואחר כךעוד פעם...

 

[adimenia]

UD2 זה לא קסם זה שאתה לא עומד בתאריך היעד של החיטוב שלך זה כנראה כי לא עקבת מספיק אחרי קצב הירידה שלך או שלא שמרת מספיק טוב. אתה יכול לנסות את הפרוטוקול ולראות עם עובד רק קח בחשבון שלוקח לפחות סייקל שניים של UD2 עד שאתה מגיע לערכים האופטימליים בשבילך כדי שהתכנית תעבוד כמו שצריך אז אני לא יודע כמה אפקטיבי זה יהיה