התחלתי מ22.9 להיות במאזן נטרלי המשקל ההתחלתי היה 70 קילו, כעת שבועיים אחרי 71 קילו (נשקלתי כל יום ועשיתי ממוצע)
יש לציין שאין לי תפריט קבוע אבל אני כן השתדלתי לשקול כל דברים ולהזין באפליקציה ולא לעבור את הקלוריות לפי המחשבון TDEE שיצא לי נטרלי.
בנוסף, התחלתי לשים יותר דגש על לקחת כל יום קריאטין לעומת העבר, ולהתאמן יותר מבעבר.
אז השאלה שלי מבחינת שינויים במשקל על מאזן נטרלי, האם המשקל אמור להישאר פחות או יותר אותו דבר(הבדל של מאות גרמים בודדים), על נטרלי?
אם לא- האם יש טווח שהוא נורמלי לשינוי במשקל?
האם עליה של קילו יכולה להיות בגלל הקריאטין ואולי מסת שריר מהאימונים?
אם כן- מה הייתם ממליצים לי לעשות? עוד שבועיים אבל להיות יותר מדויק בספירת קלוריות?
יש לציין שאין לי תפריט קבוע אבל אני כן השתדלתי לשקול כל דברים ולהזין באפליקציה ולא לעבור את הקלוריות לפי המחשבון TDEE שיצא לי נטרלי.
בנוסף, התחלתי לשים יותר דגש על לקחת כל יום קריאטין לעומת העבר, ולהתאמן יותר מבעבר.
אז השאלה שלי מבחינת שינויים במשקל על מאזן נטרלי, האם המשקל אמור להישאר פחות או יותר אותו דבר(הבדל של מאות גרמים בודדים), על נטרלי?
אם לא- האם יש טווח שהוא נורמלי לשינוי במשקל?
האם עליה של קילו יכולה להיות בגלל הקריאטין ואולי מסת שריר מהאימונים?
אם כן- מה הייתם ממליצים לי לעשות? עוד שבועיים אבל להיות יותר מדויק בספירת קלוריות?
