החלטתי להוסיף לאימונים את התוכנית שביל הביא לשיפור במתח עם 4 סטים שבכל אימון מוסיפים חזרה לטוטאל.
ויש דבר קטן שלא הבנתי :
נניח ביום X עשיתי 9-7-5-5 סך הכל 26
וביום X+Y היתי צריך לעשות טוטאל של 30 והצלחתי לגמור אותו ב3 סטים או פחות
משהו כמו 10-10-10 נניח או 15-15 אז מה אני עושה ? נשאר על 3 סטים ומטה? ,מעלה את הטוטאל ביותר מחזרה לאימון? מוסיף עוד סט?
תודה.
ויש דבר קטן שלא הבנתי :
נניח ביום X עשיתי 9-7-5-5 סך הכל 26
וביום X+Y היתי צריך לעשות טוטאל של 30 והצלחתי לגמור אותו ב3 סטים או פחות
משהו כמו 10-10-10 נניח או 15-15 אז מה אני עושה ? נשאר על 3 סטים ומטה? ,מעלה את הטוטאל ביותר מחזרה לאימון? מוסיף עוד סט?
תודה.
