L labron משתמש מתחיל 39 0 נק' מוניטין: -8 0 39 0 27/9/10 #1 אני כבר 11 חודשים בחדר כושר ואני אמנם מרגיש שהתחזקתי גם מבחינה חיצונית אבל עדיין אני לא רואה שינוי ממש ממש ממש משמעותי. למה? מה אני לא עשוה טוב? אני עושה תוכנית AB. נתונים: גובה: 187 משקל:74 גיל:17 וחודשיים. אני אוכל כמו שצריך, ישן כמו שצריך.
אני כבר 11 חודשים בחדר כושר ואני אמנם מרגיש שהתחזקתי גם מבחינה חיצונית אבל עדיין אני לא רואה שינוי ממש ממש ממש משמעותי. למה? מה אני לא עשוה טוב? אני עושה תוכנית AB. נתונים: גובה: 187 משקל:74 גיל:17 וחודשיים. אני אוכל כמו שצריך, ישן כמו שצריך.
D Dor- משתמש מתחיל 259 0 נק' מוניטין: 71 0 259 0 27/9/10 #2 תוכנית AB זה יותר מדי כללי, תפרט מה התרגילים,סטים,חזרות,משקלים. Upvote 0 Downvote
M Massa משתמש מתחיל 225 0 נק' מוניטין: 180 0 225 0 27/9/10 #3 למה פתחת את זה כאן ולא בפורום אימונים Upvote 0 Downvote
