ליצן על
- פותח/ת השרשור temp
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
58,703
נק' מוניטין:
58,703
יש פה גם מדריכים איך לעלות במסת השריר, אסור לאכול לפני האימון, שמעתם?
http://www.fitforlife.co.il/articles/muscle.pdf
אז מה היה לנו? "איתי אחי איתי" - צ'ק
לעבוד על הסיבים הירוקים - צ'ק
מיליארד חזרות - צ'ק
60-80% מהמשקל המקסימלי - צ'ק
6-8 סטים לקבוצת שרירים - צ'ק
מנוחה 20-50 שניות - צ'ק
The Ultimate Clown
http://www.fitforlife.co.il/articles/muscle.pdf
אז מה היה לנו? "איתי אחי איתי" - צ'ק
לעבוד על הסיבים הירוקים - צ'ק
מיליארד חזרות - צ'ק
60-80% מהמשקל המקסימלי - צ'ק
6-8 סטים לקבוצת שרירים - צ'ק
מנוחה 20-50 שניות - צ'ק
The Ultimate Clown
נק' מוניטין:
19,428
- בבית
הוא עילג.
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
נק' מוניטין:
4,265
נק' מוניטין:
16,791
הוא נחמד...החברים המלקקים שלו לא
נק' מוניטין:
731
למה הוא מפרסם את זה ? שיהיה ליצן בשקט.
תראו איזה "נעליים" הוא לובש ותבינו לבד.
תראו איזה "נעליים" הוא לובש ותבינו לבד.
נק' מוניטין:
-3
דבר ראשון יש לו ידע מסויים בנושאים שקשורים "לגוף" בכללי, יש לו איזה ידע מסויים באימונים, הוא גם מסאז'יסט, ויש לו גם איזה ידע בסיסי בתזונה. סה"כ המטרה שלו זה להרוויח כסף ולא לאמן ספורטאי על.
אז באות אליו סבתות וכל מיני אנשים והוא נותן להם כל מיני תרגילים כאלה עם רצועות והכדורים המוזרים האלה ותאמינו לי שאפשר לעשות עם השטויות האלה דברים שהורגים אותך כמו המכרעיים בקפיצות האלה שהוא עשה,
אז אנשים לא מאומנים מפעילים אצלו את הגוף בדרכים אולי לפעמים קצת מוזרות(שלדעתי יכולות לתרום) שזה כבר טוב לאנשים שבכלל לא מזיזים כלום ואולי הם גם יוצאים תפוסים,משפרים קצת את הגמישות והסיבולת לב ריאה+הוא מביא להם איזושהי תוכנית תזונה שסה"כ עושה את הפעולה הבסיסית של לרדת/ להעלות במשקל אז האנשים יוצאים מרוצים וממשיכים לבוא+הוא עושה כל מיני מסאז'ים ופעילויות קבוצתיות שזה פשוט נחמד וכיף ואנשים שבאים מקבלים את מה שהם רוצים.
לכו תקימו אתר של מאמן אישי, תשימו שם מלא מאמרים ומחקרים מפורטים על החשיבות של סקאווט ודדליפט
תשימו גלריה של תמונות של אנשים שעובדים עם מוט, אז אולי יבואו לכם כמה אנשים חובבנים שמתעניינים ואולי ישלמו על כמה אימונים ללמוד טכניקה טוב, למתאמני העל כמובן יש את מאמני העל שלהם והם לא יבואו אליכם אם אתם לא איזה MASTER אולי כמה זקנות,נערות וכמה נערים יבואו לאימון אחד כל האימון ילמדו רק טכניקה לתרגילי כוח/ רק ירוצו אינטרוולים כי זה הכי יעיל, אולי יבואו גם לאימון שני ולא יבואו יותר.
סה"כ אני מכיר בנות שהתאמנו אצל כאלה מאמנים עם השטויות האלה ויצאו משם הרבה יותר רזות וספורטיביות דבר שלא היה קורה עם מאמן ממש מבין כמו שפירטתי קודם כי הן היו פורשות על היום השני אז לא צריך לפסול סתם.
* שמיעה של אותו שיר קצר בלולאה אינסופית ממש יכולה להעלות את רמת החפירה שלך.
אז באות אליו סבתות וכל מיני אנשים והוא נותן להם כל מיני תרגילים כאלה עם רצועות והכדורים המוזרים האלה ותאמינו לי שאפשר לעשות עם השטויות האלה דברים שהורגים אותך כמו המכרעיים בקפיצות האלה שהוא עשה,
אז אנשים לא מאומנים מפעילים אצלו את הגוף בדרכים אולי לפעמים קצת מוזרות(שלדעתי יכולות לתרום) שזה כבר טוב לאנשים שבכלל לא מזיזים כלום ואולי הם גם יוצאים תפוסים,משפרים קצת את הגמישות והסיבולת לב ריאה+הוא מביא להם איזושהי תוכנית תזונה שסה"כ עושה את הפעולה הבסיסית של לרדת/ להעלות במשקל אז האנשים יוצאים מרוצים וממשיכים לבוא+הוא עושה כל מיני מסאז'ים ופעילויות קבוצתיות שזה פשוט נחמד וכיף ואנשים שבאים מקבלים את מה שהם רוצים.
לכו תקימו אתר של מאמן אישי, תשימו שם מלא מאמרים ומחקרים מפורטים על החשיבות של סקאווט ודדליפט
תשימו גלריה של תמונות של אנשים שעובדים עם מוט, אז אולי יבואו לכם כמה אנשים חובבנים שמתעניינים ואולי ישלמו על כמה אימונים ללמוד טכניקה טוב, למתאמני העל כמובן יש את מאמני העל שלהם והם לא יבואו אליכם אם אתם לא איזה MASTER אולי כמה זקנות,נערות וכמה נערים יבואו לאימון אחד כל האימון ילמדו רק טכניקה לתרגילי כוח/ רק ירוצו אינטרוולים כי זה הכי יעיל, אולי יבואו גם לאימון שני ולא יבואו יותר.
סה"כ אני מכיר בנות שהתאמנו אצל כאלה מאמנים עם השטויות האלה ויצאו משם הרבה יותר רזות וספורטיביות דבר שלא היה קורה עם מאמן ממש מבין כמו שפירטתי קודם כי הן היו פורשות על היום השני אז לא צריך לפסול סתם.
* שמיעה של אותו שיר קצר בלולאה אינסופית ממש יכולה להעלות את רמת החפירה שלך.
