אשכול בנה לעצמך חדר כושר

[EMZ]

רציתי לרכז באשכול אחד את כל האתרים/מקורות מידע/קבצים/מאמרים/תמונות/ותכניות כיצד לבנות חדר כושר בבית.
אני אישית רוצה לבנות כלוב ובמה. מוט ומשקולות חייבים לקנות וקרוב לוודאי שגם ספה.
בנתיים, שני הקישורים היחידים שמצאתי הם אלה:
http://praetorianthrower.wetpaint.com/page/Power+Rack
http://startingstrength.com/files/powerrack_plan_rippetoe.pdf

אשמח לכמה שיותר פירוט בעניין. תודה.

 

[Dor-]

במה:

http://www.straighttothebar.com/2009/03/diy_how_to_build_an_olympic_we.html

פה יש הרבה
http://diystrengthgear.blogspot.com/2009/05/homemade-strength-equipment.html
עוד אחד
http://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-equipment.html

 

[As-21]

חפש את האשכול שאני פרסמתי בזמנו על הבניה שעשיתי לבמה + ספת בנץ' שטוחה

 

[EMZ]

אתה מתכוון לזה?:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=11003&highlight=%E1%F0%F5%27&page=2
זה היחידי שמצאתי ואין שם לינקים או הסברים לבנייה.

 

[As-21]

אני בניתי לפי הוידאו שהביא DOR- תאמת רק המרתי את המידות לס"מ + השוואה מול המוט שהיה כבר אם זה באמת מתאים.

אתה יכול לראות את התוצאה "הסופית" עקרונית סיימתי למלאות את הצדדים עם שטיחים בינתיים מחזיק יופי.