נק' מוניטין:
103
שלום לכולם,החלטתי שהתוכנית אימונים הנוכחית שלי לא מתאימה,וגם התאמנתי איתה יותר מדי זמן,לכן אני רוצה להרכיב תוכנית אימונים חדשה.
התוכנית תהיה מסוג AB,אתאמן 4 פעמים בשבוע.
חשבתי לחלק את התוכנית כך שיהיה A1,A2,B1,B2
ורציתי את העזרה של המומחים פה בהרכבה של תוכנית כזאתי. המטרה היא עלייה במאסה.
אשמח לקבל המלצות כלליות איך התוכנית אמורה להראות(חזרות,סטים,תרגילים) ולוא דווקא תוכנית מוכנה
תדה מראש:bananaparty:
התוכנית תהיה מסוג AB,אתאמן 4 פעמים בשבוע.
חשבתי לחלק את התוכנית כך שיהיה A1,A2,B1,B2
ורציתי את העזרה של המומחים פה בהרכבה של תוכנית כזאתי. המטרה היא עלייה במאסה.
אשמח לקבל המלצות כלליות איך התוכנית אמורה להראות(חזרות,סטים,תרגילים) ולוא דווקא תוכנית מוכנה
תדה מראש:bananaparty:
נערך לאחרונה:
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
