סרטון Dumbbell press one hand 35K 4.5 reps

[Grrr All Mighty]

הלך חלק, לא יודע איך החזרה החמישית לא הלכה.
פעם ראשונה שאני מנסה ללחוץ עם יד אחת

 

[Idan Golani]

אחלה של משקל ירון!
כל הכבוד!

 

[AsD[eyal]]

זה תרגיל לRM1:D תנסה להשתמש יותר ברגליים זה יעזור לך

 

[Grrr All Mighty]

רציתי דווקא לא לתת את הפוש יותר מדי..וכן לא ממש רציתי ללכת על RM1 בנתיים (יש לנו גם רק 45 קילו מקסימום, זה לא הרבה), סתם שיחקתי עם המשקל.
תודה 😃

 

[xpc]

יפה מאוד, הטכניקה אחלה!
אבל באמת למה עשית עם יד אחת אני לא הבנתי חחח...
מה המשקל שאתה עושה עכשיו עם שתי ידיים??
אני עושה עם 17 וחצי קילו ואני נקרע חחחח

 

[Grrr All Mighty]

יש לי כאבים בזמן האחרון בשורש כף יד שמאל, אז אמרתי נתן לה קצת לנוח ונשחק עם דחיקות עם דאמבל אחד.
עם 2 ידיים אני מגיע ל75~78 קילו

 

[Grrr All Mighty]

באסה, אין משקולת יותר כבדה מ37.5 במכון, חשבתי שיש

 

[moo]

נחמד ביותר
אתה עושה פוש פרס

 

[Tank]

אתה עושה לחיצות בעמידה עם יד אחת כתרגיל נפרד או שזה סתם פוזה?

 

[Grrr All Mighty]

נחמד ביותר
אתה עושה פוש פרס

כן הקטע הוא שלא עירבתי מספיק רגליים, פעם הבאה אנסה פוש פרס כמו שצריך וגם פרס.

ScrewYouHippies:
סתם משחק עם המשקל, בנתיים לא יכול לעשות פרס עם מוט

 

[moo]

תנסה ג'רק עם דאמבל

 

[Grrr All Mighty]

כן אנסה, למרות שפעם הבאה אני מאמין שאני יוכל לעשות פרס רגיל אפילו עם אותו משקל..אין משקל גבוה פשוט בדאמבלים.

 

[Elad5]

חזק מאוד. איך הולך בצבא?

 

[Grrr All Mighty]

תודה, הולך לא רע..היימים עוברים ולא מרגישים ממש 😃
לפחות מנצל את הצבא בשביל אוכל, כן נישמע לא ממש הגיוני אבל לא חסר בשר או מוצרי חלב.

 

[AsD[eyal]]

תודה, הולך לא רע..היימים עוברים ולא מרגישים ממש 😃
לפחות מנצל את הצבא בשביל אוכל, כן נישמע לא ממש הגיוני אבל לא חסר בשר או מוצרי חלב.

בשר? אצלנו לרוב זה אוכל לחתולים 😵 אבל השקתי אתמול 3 ק"ג צהובה 📢

 

[Grrr All Mighty]

דווקא היום טחנתי שם איזה חצי קילו~קילו חזה עוף