ייעוץ תוכנית גדילה

[evil_sandman]

אז ככה...כרגע אני עושה ss ולאחר שאני יגיע למטרות שלי אני רוצה לעבור לתוכנית של יותר גדילה (היפוטרופיה אם אני לא טועה) איזו תוכנית לעשות על מנת לגדול יותר ויותר מהר? (טבעי) אם אפשר תוכנית מפורטת או לפחות טיפה להסביר אני יודה לכם מאוד...😉 (אגב תוכנית ל 3 אימונים בשבוע)

 

[Shabtay]

שתגיע לגשר תעבור אותו
בנתיים תעשה SS, יש לך עוד הרבה זמן עד שתסיים

 

[evil_sandman]

שתגיע לגשר תעבור אותו
בנתיים תעשה SS, יש לך עוד הרבה זמן עד שתסיים

מאיפה אתה יודע מה המטרות שלי...וחוץ מזה מה אכפת לך לענות? אני רוצה לדעת מה הצעד הבא שלי לפני שאני דורך...

 

[מר לטיסימוס]

בדרך כלל אחרי SS עוברים למדקאו או לטקסס. אתה יכול לראות את שתיהן בפורטל מאמרים

 

[evil_sandman]

בדרך כלל אחרי SS עוברים למדקאו או לטקסס. אתה יכול לראות את שתיהן בפורטל מאמרים

והתוכניות האלה יעזרו לי לגדול מהר? כי המטרה שלי לאחר הss היא לגדול (כאילו יותר השקעה על גדילה (היפוטרופיה) מאשר כוח עד לרמה של מינימום עבודה על כוח מקסימום עבודה על גדילה (עד כמה שזה אפשרי כמובן))
אגב לא מצאתי את המדקאו מצאתי רק את הטקסס...(אם אפשר לינק למדקאו אני יודה לך מאוד)

 

[מר לטיסימוס]

http://www.kilogram.co.il/615/תוכנית-אימונים-bill-stars-5x5-madcow-intermediate-lifters/

בנוגע לגדילה, אם תוסיף בהדרגה משקל על המוט, תגדל (ותתחזק). אתה לא רואה תוצאות גדילה גם ב-ss?

 

[evil_sandman]

http://www.kilogram.co.il/615/תוכנית-אימונים-bill-stars-5x5-madcow-intermediate-lifters/

בנוגע לגדילה, אם תוסיף בהדרגה משקל על המוט, תגדל (ותתחזק). אתה לא רואה תוצאות גדילה גם ב-ss?

קצת,לא כמו שהייתי רואה פעם ב ab (וגם בab לא הייתי מסופק מהתוצאות (לא שהם היו לא נורמליות פשוט לא הייתי מרוצה מהנורמל))