בסקווט: זה ניראה אחלה, אני לא גאון גדול בסקווט אז אני לא יכול להיות בטוח.
הפרס: ניראה מצויין, גם בזה אני לא גאון גדול.
הפוורקלין: (יש הרבה מה לשפר).
בסטרט אתה חייב להחזיק גב.
הגב רק לפני המכה צריך להיות ישר אתה נותן אתה המכה מוקדם מידיי אתה צריך להיות עם הגב אנכי לריצפה. הבירכיים טיפה כפופות ואז לתת קפיצה ולמשוך מהטרפז ולעלות על קצות האצבעות, המוט יעוף למעלה ואתה צריך להפוך לאחיזה של פרוונט סקווט.
אתה צריך להפוך מהר אחרת המוט יפול לך על עצם הבריך.
אתה לא מיתישר מספיק.
אתה לא עם גב אנכי לריצפה אפילו לא קצת ובגלל זה המוט לא מתלבש עליך.
אתה קופץ לפני שאתה מתישר.
כשאתה תופס את המוט למעלה אתה צריך להפוך מרפקים חזק כדי של יפול לך על העצם.
הפרס: ניראה מצויין, גם בזה אני לא גאון גדול.
הפוורקלין: (יש הרבה מה לשפר).
בסטרט אתה חייב להחזיק גב.
הגב רק לפני המכה צריך להיות ישר אתה נותן אתה המכה מוקדם מידיי אתה צריך להיות עם הגב אנכי לריצפה. הבירכיים טיפה כפופות ואז לתת קפיצה ולמשוך מהטרפז ולעלות על קצות האצבעות, המוט יעוף למעלה ואתה צריך להפוך לאחיזה של פרוונט סקווט.
אתה צריך להפוך מהר אחרת המוט יפול לך על עצם הבריך.
אתה לא מיתישר מספיק.
אתה לא עם גב אנכי לריצפה אפילו לא קצת ובגלל זה המוט לא מתלבש עליך.
אתה קופץ לפני שאתה מתישר.
כשאתה תופס את המוט למעלה אתה צריך להפוך מרפקים חזק כדי של יפול לך על העצם.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
675
הסקוואט נראה בסדר גמור.
נקודות לשיפור: הגב התחתון שלך מתעגל קצת בתחתית, + אתה שובר מקביל בהרבה . תשמור על הגב זקוף גם בתחתית ותקבל את הבאונס בנק' קצת יותר גבוה.
בסוף הסט כנראה שאתה כבר מתעייף הברכיים קצת גולשות קדימה וקורסות קצת פנימה.
נקודות לשיפור: הגב התחתון שלך מתעגל קצת בתחתית, + אתה שובר מקביל בהרבה . תשמור על הגב זקוף גם בתחתית ותקבל את הבאונס בנק' קצת יותר גבוה.
בסוף הסט כנראה שאתה כבר מתעייף הברכיים קצת גולשות קדימה וקורסות קצת פנימה.
