נק' מוניטין:
185
אלנה פרנקל.
גיל: 38
תאריך לידה : 3.3.1970
מזל:דגים
אלנה עלתה אלינו לארץ מאוקראינה לפני כ10 שנים.
כיום היא גרה בעיר נתניה.
אלנה חיה עם בעלה ו-2 בנותיה,
האחת בת 18, והשניה בת 8.
היא החלה בתחום בזכות בעלה,
אשר הציע לה לנסות לעסוק בספורט הזה.
אלנה לעולם לא עסקה בספורט לפני כן,
זו היתה ההתנסות הראשונית שלה בעולם החדשני הזה.
בהתחלה אלנה לא התלהבה מההצעה, אבל לקחה את הסיכון-וכמובן שלא הצטערה אף לרגע.
היא התאהבה בהרגשה הנהדרת, והתלהבה מהותצאות.
עם הזמן היא רק שיגשגה, והגיע אף לרמה תחרותית.
בימים אלא,
הגובה של אלנה עומד על מטר 67.
ומשקלה משתנה בין העונות.
מחוץ לעונה (עוף סיזן) בתקופת המסה,משקלה מגיע ל-64 ק"ג,
ולעומת זאת בחיטוב, לפני תחרות היא יורדת ל59 ק"ג.
האימונים:
לפני תחרויות אלנה מתאמנת בצורה יומיומית עם שילוב אירובי,
בתקופת מסה לעומת זאת, האימונים מסתכמים אך ורק ב4-5 אימונים.
כל אימון כזה נמשך עד שעה וחצי.
יוצא שעל כל שריר היא מתאמנת פעמיים בשבוע סך הכל.
מידות:
המידות העדכניות שלה להיום הן-
הירף זרוע ס"מ33,מותניים 65ס"מ,ירך 55 ס"מ.
תזונה:
אלנה בתור מפתחת גוף מקצועית, שומרת על מאזן של שש ארוחות ביום.
לקראת תחרות היא מצמצמת בהדרגה את צריכת הפמימות ומעלה את רמת האירובי באימונים.
תוספים:
אלנה משתמשת בקריאטין ואבקת חלבון,
היא מוציאה בחודש סך הכל על תוספים כ1000 ש"ח.
לאלנה כבר יצא להתחרות מספר רב של פעמים.
אלנה השתתפה במספר תחרויות של איגוד NABBA כאן בארץ.
זה החל בעלייתה הראשונה לבמה, בתחרות "מיס פיטנס 2005" בה היא זכתה מקום שלישי.
ועם השנים היא רק שיגשגה.
בשנת 2006 היא זכתה מקום שני,
וב2007 זכתה במקום ראשון.
בתחרות האחרונה שנערכה בקריית חיים,בשנת 2008,
אלנה שוב לקחה מקום ראשון.
לפני שנה,
היא החליטה להתנסות בחו"ל,
ועם הרבה עבודה קשה היא הגיע לתחרות מטעם האיגוד
Amber-WFF Prix International 2007-OverAll Winner
שם היא ייצגה אותנו בכבוד רב, ואף הגיע למקום הראשון!!!
היא החליטה לקחת זאת יותר רחוק, והלכה נסות את מזלה בתחרות על תואר אירופה
WFF EUROPE Professional Campionship
גם כן ב2007.
היא זכתה במקום העשירי,
ואנו גאים בה מאוד!
בשביל אלנה, הפיתוח גוף, חוץ מתחביב מהצד,
זוהי גם עבודה!
אלנה עובדת היום כמדריכת כושר ב TROYA FITNESS
היא אומרת לציטוט :"זה כייף ומזל גדול לעסוק במשהו שאתה כל כך אוהב"
חוץ מחיי העבודה והפיטנס,
יש לאלנה גם חיים אישיים,
בהם היא אוהבת לבלות עם המשפחה,לקרוא ספרים,לגלוש באינרנט, ולחפש מידע על תזונה ופיתוח הגוף.
בהצלחה רבה לאלנה בהמשך!!!!
-------------------------------------------
ועוד תמונות של הספורטאית:
Click this bar to view the full image.
תמונה זו הוקטנה. אנא הקלק על הבאר (הפס הצהוב) כדי לראות את התמונה בגודלה המלא. גודל התמונה 800x532 והקיבולת 148KB.
תמונה זו הוקטנה. אנא הקלק על הבאר (הפס הצהוב) כדי לראות את התמונה בגודלה המלא. גודל התמונה 800x535 והקיבולת 206KB.
תמונה זו הוקטנה. אנא הקלק על הבאר (הפס הצהוב) כדי לראות את התמונה בגודלה המלא. גודל התמונה 800x505 והקיבולת 196KB.
גיל: 38
תאריך לידה : 3.3.1970
מזל:דגים
אלנה עלתה אלינו לארץ מאוקראינה לפני כ10 שנים.
כיום היא גרה בעיר נתניה.
אלנה חיה עם בעלה ו-2 בנותיה,
האחת בת 18, והשניה בת 8.
היא החלה בתחום בזכות בעלה,
אשר הציע לה לנסות לעסוק בספורט הזה.
אלנה לעולם לא עסקה בספורט לפני כן,
זו היתה ההתנסות הראשונית שלה בעולם החדשני הזה.
בהתחלה אלנה לא התלהבה מההצעה, אבל לקחה את הסיכון-וכמובן שלא הצטערה אף לרגע.
היא התאהבה בהרגשה הנהדרת, והתלהבה מהותצאות.
עם הזמן היא רק שיגשגה, והגיע אף לרמה תחרותית.
בימים אלא,
הגובה של אלנה עומד על מטר 67.
ומשקלה משתנה בין העונות.
מחוץ לעונה (עוף סיזן) בתקופת המסה,משקלה מגיע ל-64 ק"ג,
ולעומת זאת בחיטוב, לפני תחרות היא יורדת ל59 ק"ג.
האימונים:
לפני תחרויות אלנה מתאמנת בצורה יומיומית עם שילוב אירובי,
בתקופת מסה לעומת זאת, האימונים מסתכמים אך ורק ב4-5 אימונים.
כל אימון כזה נמשך עד שעה וחצי.
יוצא שעל כל שריר היא מתאמנת פעמיים בשבוע סך הכל.
מידות:
המידות העדכניות שלה להיום הן-
הירף זרוע ס"מ33,מותניים 65ס"מ,ירך 55 ס"מ.
תזונה:
אלנה בתור מפתחת גוף מקצועית, שומרת על מאזן של שש ארוחות ביום.
לקראת תחרות היא מצמצמת בהדרגה את צריכת הפמימות ומעלה את רמת האירובי באימונים.
תוספים:
אלנה משתמשת בקריאטין ואבקת חלבון,
היא מוציאה בחודש סך הכל על תוספים כ1000 ש"ח.
לאלנה כבר יצא להתחרות מספר רב של פעמים.
אלנה השתתפה במספר תחרויות של איגוד NABBA כאן בארץ.
זה החל בעלייתה הראשונה לבמה, בתחרות "מיס פיטנס 2005" בה היא זכתה מקום שלישי.
ועם השנים היא רק שיגשגה.
בשנת 2006 היא זכתה מקום שני,
וב2007 זכתה במקום ראשון.
בתחרות האחרונה שנערכה בקריית חיים,בשנת 2008,
אלנה שוב לקחה מקום ראשון.
לפני שנה,
היא החליטה להתנסות בחו"ל,
ועם הרבה עבודה קשה היא הגיע לתחרות מטעם האיגוד
Amber-WFF Prix International 2007-OverAll Winner
שם היא ייצגה אותנו בכבוד רב, ואף הגיע למקום הראשון!!!
היא החליטה לקחת זאת יותר רחוק, והלכה נסות את מזלה בתחרות על תואר אירופה
WFF EUROPE Professional Campionship
גם כן ב2007.
היא זכתה במקום העשירי,
ואנו גאים בה מאוד!
בשביל אלנה, הפיתוח גוף, חוץ מתחביב מהצד,
זוהי גם עבודה!
אלנה עובדת היום כמדריכת כושר ב TROYA FITNESS
היא אומרת לציטוט :"זה כייף ומזל גדול לעסוק במשהו שאתה כל כך אוהב"
חוץ מחיי העבודה והפיטנס,
יש לאלנה גם חיים אישיים,
בהם היא אוהבת לבלות עם המשפחה,לקרוא ספרים,לגלוש באינרנט, ולחפש מידע על תזונה ופיתוח הגוף.
בהצלחה רבה לאלנה בהמשך!!!!
-------------------------------------------
ועוד תמונות של הספורטאית:
נערך לאחרונה:
