סרטון סקוואט 180 ל4 ו2

[moo]

אחרי 100,115,130,145,160X5

 

[antipop_killaa]

יופי של סקוואט

 

[coldfire]

יפה מאוד.

 

[Satan-Shor]

אם אתה מאמן מוסמך וינגייט אתה צריך לדעת שסקווט כזה הורס את הברכיים, גב, ופוגע בהתפתחות היד הקדמית !!!!!
🤡
זה היה אחלה סקווט.

 

[MOONLight]

חתיכת בהמה חזקה אתה.

כל הכבוד

 

[EMZ]

כל הכבוד ס1ס.

 

[moo]

Satan-Shor יש מצב, תלוי בפוטבול ומתי יהיה לי זמן להתאמן (עבודה/לימודים/פוטבול)
אני משער שאם הייתי הולך על סט אחד של 5 בלי הפרמידה עד 160 ואז שני סטים כבדים היה לי יותר

תלוי איך הכל יסתדר, המטרה לשמור על כוח בתוך העונה, ובסוף העונה להתחזק ממש

 

[EMZ]

באיזה תפקיד אתה משחק?

 

[moo]

MLB

 

[EMZ]

תפור בשבילך.
באמת יש לכם קבוצת הגנה והתקפה? אתה לא משחק בהתקפה?

 

[moo]

כן יש קבוצת התקפה והגנה

גם אם אני אשחק בהתקפה אני אשחק FB ויש מספיק FB
אני מתמקד בהגנה שם צריך אותי הרבה יותר
וגם בספיישל טים לצערי (אני מעדיף לנוח במקום)

 

[EMZ]

שני התפקידים מתאימים לך. למה יש לכם ספיישל טים אם אין לכם שערים? לבעיטות החזרה בדאון 4?

 

[moo]

פאנט וקיק ריטרן (גם לקבוצה הבועטת וגם לקבוצה המקבלת בשני המצבים)

 

[AsD[eyal]]

יפה מאוד תימני חזק אתה

 

[Daniel2]

חזק אתה.
ראיתי שאתה עושה אימונים אישיים, בהצלחה גם עם זה.

 

[SweetBamba]

היי רן
ראיתי את הסקוואט
יפה מאוד
4 פלטות זה מאוד מכובד
עכשיו לשאלה האמיתית

אתה משתמש בשיטת הסייבורג?

 

[Seth Able]

יפה!

 

[Mike Bikov]

אתה יודע שהכסף האמיתי נמצא אצל הגרושות והזקנים?

 

[Sugarzaza]

יפה, אתה גם מחזיק יפה בתחתית

 

[moo]

אתה יודע שהכסף האמיתי נמצא אצל הגרושות והזקנים?

אמת שכן
כשמישהו עושה סקוואט בפעם הראשונה ובא מת לאימון אחר כך, במקום כל המכונות הוא פתאום בא אלי ואומר לי "רגע מה עשיתי פה חצי שנה עד עכשיו, זה היה סתם ?"
זה שווה הכל