נכון להיום אני עושה SS
לאחרונה התחלתי לרוץ בשביל הצבא ומה שגילתי זה שאני לא מוסגל לעשות 3 סקוואטים בשבוע ושתי ריצות.
עכשיו אני מתלבט אם להמשיך SS ופשוט לעשות סקוואט רק באימון של הדדליפט
או שאם כבר מורדים מהסקוואט אז אפשר להוסיף קצת נפח בשאר המקומות עם תוכנית AB קלאסית או משהו בסגנון
כי מה שאני רואה המון זה כל מני אנשי פיצולים שעובדים על הרגליים בעומס נמוך באמת, אבל זה משתלם להם בשאר הגוף ובסופו של דבר הם נראים הרבה יותר מאסיביים, אז אולי זה קשור
בקיצור SS עם סקוואט רק באימון אחד אולי בתוספת מתח מקבילים או אפילו ידיים.
או AB כלשהיא בסגנון שיש בקילוגרם, או משהו אחר בכלל...?
תודה
לאחרונה התחלתי לרוץ בשביל הצבא ומה שגילתי זה שאני לא מוסגל לעשות 3 סקוואטים בשבוע ושתי ריצות.
עכשיו אני מתלבט אם להמשיך SS ופשוט לעשות סקוואט רק באימון של הדדליפט
או שאם כבר מורדים מהסקוואט אז אפשר להוסיף קצת נפח בשאר המקומות עם תוכנית AB קלאסית או משהו בסגנון
כי מה שאני רואה המון זה כל מני אנשי פיצולים שעובדים על הרגליים בעומס נמוך באמת, אבל זה משתלם להם בשאר הגוף ובסופו של דבר הם נראים הרבה יותר מאסיביים, אז אולי זה קשור
בקיצור SS עם סקוואט רק באימון אחד אולי בתוספת מתח מקבילים או אפילו ידיים.
או AB כלשהיא בסגנון שיש בקילוגרם, או משהו אחר בכלל...?
תודה
