אני יודע שהפורום יותר עוסק בעבודת כח מאשר סיבולת אבל זה ממש סיקרן אותי ורציתי לקבל תשובות רציניות מאנשים שמבינים.
אז ככה נתקלתי בתוכנית באתר הזה http://www.50pullups.com/50-pullups-programme/9-11-pullups
לפי התוכנית תוך זמן קצר אפשר לבצע 50 חזרות מתח בהקפדה נכונה.
רציתי לשאול 1. האם זה הגיוני?
2. לא הבנתי כל כך איך זה עובד, זאת אומרת בקשור ששמתי למעלה שמפנה לדף של מי שעושה בין 9 ל11 חזורת מתח יש 6 ימי עבודה, זאת אומרת שזה מחולק לגביי שבועיים? (3 אימונים בשבוע?)
תודה מראש
אז ככה נתקלתי בתוכנית באתר הזה http://www.50pullups.com/50-pullups-programme/9-11-pullups
לפי התוכנית תוך זמן קצר אפשר לבצע 50 חזרות מתח בהקפדה נכונה.
רציתי לשאול 1. האם זה הגיוני?
2. לא הבנתי כל כך איך זה עובד, זאת אומרת בקשור ששמתי למעלה שמפנה לדף של מי שעושה בין 9 ל11 חזורת מתח יש 6 ימי עבודה, זאת אומרת שזה מחולק לגביי שבועיים? (3 אימונים בשבוע?)
תודה מראש
