נק' מוניטין:
22
הוספתי שאלה בתגובה 11
אז ככה, לפני שבוע וחצי התחלתי להתאמן אחרי שנתיים וחצי שלא עשיתי פעילות בכלל.
נפצעתי בצבא ומאז במשך שנתיים וחצי לא עשיתי שום פעילות שקשורה לספורט.
בקושי הלכתי הרבה...
בעיקרון הפציעה היא בברכים ובכפות הרגלים.
אז הכינו לי תוכנית במכור הכושר שאני מתאמן בו.
משהו כללי ככה בכל אימון אני עובד על כל חלקי הגוף.
3X15
האימון כולל גם 10 דקות אופניים ו10 דקות מכשיר אירובי שאני לא מכיר את השם שלו.
הם אמרו לי שבגלל שלא התאמנתי בכלל ושאני במצב גופני על הפנים כדאי שבחודש הראשון אני אעשה בכל אימון על כל הגוף ורק אחרי חודש-חודשיים אני אעבוד בכל אימון על דברים ספציפים.
אני בן 22
גובה 1.82-83
משקל 68-69
מה אתם אומרים על זה ?
אז ככה, לפני שבוע וחצי התחלתי להתאמן אחרי שנתיים וחצי שלא עשיתי פעילות בכלל.
נפצעתי בצבא ומאז במשך שנתיים וחצי לא עשיתי שום פעילות שקשורה לספורט.
בקושי הלכתי הרבה...
בעיקרון הפציעה היא בברכים ובכפות הרגלים.
אז הכינו לי תוכנית במכור הכושר שאני מתאמן בו.
משהו כללי ככה בכל אימון אני עובד על כל חלקי הגוף.
3X15
האימון כולל גם 10 דקות אופניים ו10 דקות מכשיר אירובי שאני לא מכיר את השם שלו.
הם אמרו לי שבגלל שלא התאמנתי בכלל ושאני במצב גופני על הפנים כדאי שבחודש הראשון אני אעשה בכל אימון על כל הגוף ורק אחרי חודש-חודשיים אני אעבוד בכל אימון על דברים ספציפים.
אני בן 22
גובה 1.82-83
משקל 68-69
מה אתם אומרים על זה ?
נערך לאחרונה:
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
