נק' מוניטין:
5,758
אני לא מבין גדול בזה ולכן אדבר אך ורק מתוך הנסיון האישי שלי: אני בעברי הייתי בטטה דיי רצינית, ריצות היו הסיוט שלי, לדעתי ריצה של 10 ק"מ לא דורשת יותר מדי הכנה, אם אני הצלחתי לרוץ 10 ק"מ 3 פעמים בשבוע כל אחד יכול, ואני באמת הייתי רקוב.
העצה הכי טובה שאני יכול לתת לו היא שפשוט יתחיל לרוץ ולאט לאט להעלות את המרחקים שהוא רץ, עד מרץ יש הרבה זמן וגם מי שבכושר 0 יכול לדעתי לרוץ 10 ק"מ עד מרץ, לכן לא נדרשת תכנית מיוחדת
זאת דעתי האישית, אם מישהו חושב אחרת זה מצויין. אני דיברתי מהנסיון שלי.
העצה הכי טובה שאני יכול לתת לו היא שפשוט יתחיל לרוץ ולאט לאט להעלות את המרחקים שהוא רץ, עד מרץ יש הרבה זמן וגם מי שבכושר 0 יכול לדעתי לרוץ 10 ק"מ עד מרץ, לכן לא נדרשת תכנית מיוחדת
זאת דעתי האישית, אם מישהו חושב אחרת זה מצויין. אני דיברתי מהנסיון שלי.
נק' מוניטין:
2,661
תאר לך שהיית מחפש משהו בגוגל והם היו אומרים לך "יש המון תכניות באינטרנט, פשוט כנס לפורום הזה פה ותבקש, just lbs it".
נק' מוניטין:
758
כמה אתה עושה עכשיו 10K?
