Goals for 2011

[theidan]

לרדת את ה41 דקות ב10K.
לשפר משהו כמו 10 דקות ממה שעשיתי השנה בכל טריאתלון ביחס לקודם.
לשחות פרפר טוב.
לרדת את ה17 דקות ב1000 (שחיה).
לשקול 60-62 (ולא יותר)
לעשות עליית כוח

יש לי הרבה מטרות. אני מקווה להצליח את כולן.

 

[SpellStorm]

להמשיך ולהתאמן רצוף למרות החיים והתואר..
לסיים SS במשקלים טובים

 

[theidan]

משה, יש אופציה לעשות מין קפסולת זמן ולהקפיץ את זה בדיוק בעוד שנה?

 

[minimonster]

לרדת למשקל גוף של 60 ק''ג ובהתאם לזה היעדים:

RM5
סקוואט 90 (70)
דדליפט 120 (95)
בנצ' - 60 (42.5)

 

[תום]

1.להניף כמו בנאדם, המשקל פחות רלוונטי
2. לדחוק 110-115 (עזבו)
3. סקאווט להחזיר אותו לאיזור ה180
4. שיפסיקו לצחוק עלי בהדר יוסף (ע"ע סעיף 1)

 

[David2309]

להניף 135 (125)
לדחוק 165 (145)
זה עוד עד אליפות ישראל לבוגרים , במאי .

 

[מר לטיסימוס]

למה אף אחד לא רוצה יד 47 קר, רגל 80, היקף מותן 80, 8 קוביות, אחוז שומן 4?

 

[EMZ]

למה אף אחד לא רוצה יד 47 קר, רגל 80, היקף מותן 80, 8 קוביות, אחוז שומן 4?

חכה, אלכס עדיין לא התחבר. תן לו כמה דקות.

 

[מר לטיסימוס]

חכה, אלכס עדיין לא התחבר. תן לו כמה דקות.

לאלכס יש כבר כמעט הכל, למעט 8 אחוז שומן.

 

[Sugarzaza]

למה אף אחד לא רוצה יד 47 קר, רגל 80, היקף מותן 80, 8 קוביות, אחוז שומן 4?

כי זה כל כך 2009.

 

[Peroman]

הנפה 100 (70)
דחיקה 130 (90)
סקוואט 200 (160)

 

[theidan]

למה אף אחד לא רוצה יד 47 קר, רגל 80, היקף מותן 80, 8 קוביות, אחוז שומן 4?

כי זה פורום של שמנים:bananaparty:🚬🤪🚬

 

[Benpi93]

לשקול 90 על אחוז שומן נמוך יחסית
ל RM1
סקוואט 200 [140~]
דדליפט 230 [175~]
בנץ' 140 [110~]

 

[Mike Bikov]

משה, יש אופציה לעשות מין קפסולת זמן ולהקפיץ את זה בדיוק בעוד שנה?

אתה יכול להקפיץ את זה עוד שנה לבד, אי אפשר לקבוע שנושא כזה או אחר יוקפץ פתאום.

 

[Bone4]

לתרגל הרבה טכניקה עם מקל מטאטא