סרטון זוכרים אותו - 2 ???

[tuxlight]

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=17110

הבחור למטה - וואריק בראנט
סטרונג מן ס1ס

2 סרטונים חדשים שלו



סקוואטים של מפלצת



סרטון מ WSM של השנה

בחור מזניב וחזק בטירוף

 

[Bone4]

אלה שני הסקוואטים מהאשכול הקודם רק בסירטון אחד.
חזק בכל מקרה, אני מחכה שהוא יעלה משהו חדש באמת 😃

 

[MOONLight]

שוב HB. חוגג

 

[coldfire]

שוב HB. חוגג

אתה מבולבל. זה low bar.

 

[Bone4]

שוב HB. חוגג

🤯

 

[tuxlight]

שוב HB. חוגג

ליאור מה קורה לך.. זה הכי לואו באר שרק אפשר
נראה לי אתה בסוף גםכ ן עושה LB ולא יודע מזה
🙄

 

[MOONLight]

זה היה בציניות ידעתי שזה ידליק אותך גיל. 😃


אני כרגע בגלל כאב שמציק לי בגב התחתון לא מבצע סקוואט בכלל אלא לחיצת רגליים.

ודרך אגב אני ממש לא אויב של LB. בגלל כאבים שיש לי יש מצב שאני אבצע אותו כשאחזור לעשות סקוואט אולי ככה יכאב פחות לא יודע

 

[HaMBurGer]

חיה!
סתכלו בסרטון הראשון שניה 26 איך הברכיים שלו נכנסות פנימה....
או שזה רק אני<?

 

[tuxlight]

חיה!
סתכלו בסרטון הראשון שניה 26 איך הברכיים שלו נכנסות פנימה....
או שזה רק אני<?

זה רק אתה זה נראה מעולה

זה היה בציניות ידעתי שזה ידליק אותך גיל. 😃


אני כרגע בגלל כאב שמציק לי בגב התחתון לא מבצע סקוואט בכלל אלא לחיצת רגליים.

ודרך אגב אני ממש לא אויב של LB. בגלל כאבים שיש לי יש מצב שאני אבצע אותו כשאחזור לעשות סקוואט אולי ככה יכאב פחות לא יודע

תעבור לצד האפל כבר 😛

 

[MOONLight]

זה רק אתה זה נראה מעולה



תעבור לצד האפל כבר 😛

שמנצ'יק איך החיטוב בינתיים?

 

[tuxlight]

שמנצ'יק איך החיטוב בינתיים?

לא נוראי..
[שאל אותי את זה שוב אחרי האימון היום]

סה"כ אני אל בגירעון ענק וגם לא פדנט מבחינת פחמימות
אניע ל גירעון של 400-500 ביום .. בימי נפח בד"כ אפילו פחות או נייטראלי
ופחמימות.. נע בין 50 ל 130 לפעמים... [יעשה העמסה כל 10-14 יום]
אני לא מתכנן להגיע לאחוזי שומן נמוכים ממש או אפילו לראות קוביות.. ככה שזה סבבה

סה"כ יורדים.. נראה לי ירדתי חור בחגורה =O .. נראה היום באימון


אגב גיליתי שגם לי וגם לכלב שלי נורא כיף לעשותץ טיולים ארוכים..
אני סוגר איתו איזה 15-20 ק"מ בשבוע של טיולים איטיים על איזה 4 קמ"ש
ככה שזה לא ממש דופק לי את ההתאוששות אם בכלל..
ומביא לי בכל זאת לאכול טיפה יורת ולהשאר שפוי

 

[MOONLight]

כן גם אני מטייל עם הכלב ההיפר שלי בלית ברירה (המשפחה עושה תורנות)

תפריט דל פחמימה - עד 20% פחמימה, 30% חלבון, 50% שומן.

 

[tuxlight]

כן גם אני מטייל עם הכלב ההיפר שלי בלית ברירה (המשפחה עושה תורנות)

תפריט דל פחמימה - עד 20% פחמימה, 30% חלבון, 50% שומן.

אני על דל פחמימות גם בימים שאני מגיע ל 130 זה בד"כ ימים שאני אוכל בהם 2500-2600 קלוריות

 

[MOONLight]

בסדר גמור תצטרף לצד האפל - תאכל עד 50 גרם פחמימה ביום

 

[tuxlight]

בסדר גמור תצטרף לצד האפל - תאכל עד 50 גרם פחמימה ביום

אין לי כוח לזה.. גם אין לי כוח למשהו קבוע
זה גם פחות קריטי מבחינתי [אני לא נמצא עכשיו על 12% ורוצה לרדת ל 4% שומן [כמו מישהו שהשם שלו מתחיל באות ל']]

 

[EMZ]

ליאור, אתה צריך רענון מה זה LB 😃

 

[AsD[eyal]]

אחד הSM האהובים עליי נתן תוצאות מעולות בתחרות של 2010