אימון קרוספיט (בחדר כושר) לריקון גליקוגן
- פותח/ת השרשור MOONLight
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
20,021
אימוני מטקון של קרוספיט בהחלט יעזרו לריקון הגליקוגן.
כל אימון שיבוצע בגבול 10 דקות ויהיה עצים מספיק (מבחינת דופק) יתרום לריקון הגליקוגן (עד כמה שאני יודע; תקנו אותי אם אני טועה).
יש הרבה אימונים אפשריים; יכול להיות שתצטרך לבצע התאמה (scale down) מבחינת משקל/חזרות כדי לעמוד בגבול הזמן הזה. "פראן" שציינת הוא דוגמה טובה. גם חצי "סינדי", "אנג'י", "ג'קי", אם למנות כמה.
כל אימון שיבוצע בגבול 10 דקות ויהיה עצים מספיק (מבחינת דופק) יתרום לריקון הגליקוגן (עד כמה שאני יודע; תקנו אותי אם אני טועה).
יש הרבה אימונים אפשריים; יכול להיות שתצטרך לבצע התאמה (scale down) מבחינת משקל/חזרות כדי לעמוד בגבול הזמן הזה. "פראן" שציינת הוא דוגמה טובה. גם חצי "סינדי", "אנג'י", "ג'קי", אם למנות כמה.
נק' מוניטין:
20,021
אני חושב שכדאי לך להימנע מתרגילים שיעמיסו על מערכת העצבים ויפריעו להתאוששות, לדוגמה: איזבל וגרייס, אשר מורכבים ממספר חזרות רב (ורצוף) של תנועות כוח מתפרץ. גם פראן יכול להתיש אותך.
לך על תרגילים עם משקל גוף וספרינטים. גם קפיצות בחבל הן אימון טוב.
לך על תרגילים עם משקל גוף וספרינטים. גם קפיצות בחבל הן אימון טוב.
