נק' מוניטין:
876
במידה והוא עושה את הGM נכון אז יהיה לו גב חזק.
ניראה לי שלזה הוא התכוון..
החזרה היחידה שניראתה באמת כמו GM זאת הייתה השלישית אבל חוץ מזה אתה עושה סקוואט אדיר!
נק' מוניטין:
62,133
כן, אתה צודק זה באמת הגיוני לעשות גוד מורנינג עם משקל של הסקוואט כשהסקוואט שלך על הפנים. יש לך יכולת הבנה מדהימה, ע1נס.
נק' מוניטין:
28,250
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #13
תודה.
הסרטון שהמנהל החזק פה הביא זה מהסט של השלישייה, מאז המליצו לי להרחיב את העמידה ועזר כמו שאתם רואים.
כל הכבוד מר לטיסימוס!!!אל תזלזלו, בקרוב יש לו סקוואט 120 לחמישייה, אבל על הזין המשקל, העיקר הטכניקה!
הסרטון שהמנהל החזק פה הביא זה מהסט של השלישייה, מאז המליצו לי להרחיב את העמידה ועזר כמו שאתם רואים.
כל הכבוד מר לטיסימוס!!!אל תזלזלו, בקרוב יש לו סקוואט 120 לחמישייה, אבל על הזין המשקל, העיקר הטכניקה!
נק' מוניטין:
28,250
עזר עד כדי כך שנמנעת בכוונה מלצלם את כל הגוף כדי שלא יראו את הסקוואט?
הצילום הקודם מלפני ארבעה ימים. אתה לא שומע לאף אחד שאומר לך שאתה מתכון בטוח לפציעה, ואין אחד שלא אומר לך את זה.
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #15
צילמתי מלמטה שיראו שאני שובר מקביל...
אני בתוכנית 5X5 ככה שיום חמישי אני עושה 3 חזרות ואז ראשון 5...
ויש שיפור בטכניקה,אמנם עדיין לא טובה הטכניקה אבל יש שיפור.
אני לא יודע מה הקטע שלך שאתה כל הזמן מנסה לזלזל בי או לפגוע,אבל תאכלס זה לא מזיז לי ככה שאתה מבזבז את זמנך.
נק' מוניטין:
28,250
מישהו אמר לך שאתה לא שובר מקביל? מעירים לך גם כאן וגם בפורום השני בעיקר על הטכניקה של הסקוואט. זין על לשבור מקביל כרגע, זה לא מעניין אף אחד חוץ מכמה ילדים שלא הבינו את מה שריפ כתב מלכתחילה (והוא אמר להם את זה בפורום שלו). אם הטכניקה חרא לא מעלים משקלים. אם היה לי כוח הייתי מחפש לך אשכולות מלפני שנה שנראו בדיוק אותו דבר. אולי תעלה סרטון לפורום של ריפ ותראה מה הוא חושב? הוא סמכות יותר מכולנו, לא?
תוציא מהראש שלך שאני מנסה לזלזל או לפגוע בך, בתכלס זה לא עניין שלי אם תפצע או לא. תעשה מה שבזין שלך, אבל לפחות אל תשקר לעצמך. אפילו אתה כתבת על הסרטון שהבאתי שזה ספק סקוואט ספק גודמורנינג.
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #17
אני אפעם לא אמרתי שיש לי טכניקה גרועה, אני לא משקר לעצמי, אני יודע שהטכניקה לא טובה, איפלו תראה שכתבתי סקוואט/גוד מורנינג.
הקטע הוא שמיליון פעם הורדתי משקל לשפר טכניקה, וביליתי חודשים בניסיון לשפר את הטכניקה, ושפשוט לא הצלחתי.
ברור שאם אני יתחיל להרגיש כאבים באפשהו מהסקוואט אני אפסיק,בנתיים הכל בסדר.
אחרי הכל זאת בחירה שלי ואני בחרתי להתקדם ככה..
נק' מוניטין:
28,250
לא הצלחת לשפר את הטכניקה אז חזרת להעלות משקלים?
מה אני אגיד לך, מאחל לך בריאות ושלא תרגיש "פתאום" כאבים שינבעו מפריצת דיסק כפולה.
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #20
הייתי תקוע על משקלים נמוכים הרבה זמן בניסיון לשפר את הטכניקה......
