סרטון PR חדש

[alalalal]

PR חדש בסקוואט/גוד מורנינג איך שתקראו לזה 😃
172.5 קילו
5 חזרות
היה ממש ממש קשה.

 

[vitali02]

אני אפעם לא אמרתי שיש לי טכניקה גרועה, אני לא משקר לעצמי, אני יודע שהטכניקה לא טובה, איפלו תראה שכתבתי סקוואט/גוד מורנינג.
הקטע הוא שמיליון פעם הורדתי משקל לשפר טכניקה, וביליתי חודשים בניסיון לשפר את הטכניקה, ושפשוט לא הצלחתי.
ברור שאם אני יתחיל להרגיש כאבים באפשהו מהסקוואט אני אפסיק,בנתיים הכל בסדר.
אחרי הכל זאת בחירה שלי ואני בחרתי להתקדם ככה..

למה להתגרות בזה?? המשקל של הסקוואט יותר חשוב לך מהגב? לא מבין אותך
ואם תיפצע תוך כדי הלך לך גם הסקוואט וגם הגב

 

[MOONLight]

ועכשיו?

YouTube - 27012011004

אני מציע להמשיך להעלות משקלים.

העיקר להעלות משקלים. נראה איום ונורא. אבל מה העיקר לשבור מקביל. 😣 אתה טוען שהוא לא צילם את החלק העליון בגלל הGM?

 

[moo]

הטכניקה שלך השתפרה
תצלם גבוה פעמים הבאות

תשמור על חזה בחוץ ותחזיק חזק את הגב
אם זה ממשיך תעשה ריסט קטן ותשפר קצת את הטכניקה