נק' מוניטין:
58,703
תהיה בריא מתאמן עם שנסון ברקע.
אחלה PR ד"א.
אחלה PR ד"א.
כןן כדאי לך לעשות את מה שSOMO המליץ,אני עושה את זה באימונים וכבר הגעתי למשקל מטורף של 55 הנפה..
עכשיו ברצינות.כל הכבוד על ההנפה הזאת, חח מצחיק אותי שיש פה "מאמנים" שנותנים לך עצות איך להניף,לא דיברתי על סומו, תמשיך באותה דרך 100 קילו הנפה נראה קרוב!!!
נק' מוניטין:
5,694
- אס''א תל אביב, סניף בת-ים
- פותח/ת השרשור
- #8
זה לא שאני בוחר איך תראה התוכנית שלי. אבל בימי שישי, שזה ימי טכניקה הוא נותן לי לבצע את התרגיל הנ״ל.
המאמן הוא קווקזי, וזה משהוא אוהב לשמוע. מידי פעם הוא שם קצת רוק רוסי. אבל לפעמים יש מזה שירים כבדים שבא לך פשוט לפרק את הסטריאו.😃
זו המטרה שלי לשנה זו. מקווה להביא את ג׳רק ל-130
נק' מוניטין:
58,703
תבוא עם אוזניות
נק' מוניטין:
5,423
תפסת את זה גבוה, עדיין קל לך 😃 כל הכבוד!
נק' מוניטין:
25,622
נק' מוניטין:
59,934
הנעילה
ונפילות הנפה עובד רק על הנעילה, אתה מתחיל עם מוט על הגב באחיזה של הנפה
נופל לישיבה (התפיסה של המוט בסנאצ' בתחתית) ותוך כדי נועל את המרפקים
Peroman התקדמות מרשימה
אתה תופס את המוט גבוה מאוד, לאט לאט זה ישתפר, אם היית נופל ותופס למטה לא היית מצליח לייצב את המוט שים לב לזה
נק' מוניטין:
5,694
- אס''א תל אביב, סניף בת-ים
- פותח/ת השרשור
- #13
תודה! ת'כלס אני שמן, אז ככה שצריך לעבוד חזק על הנפילה למטה שתהיה מהירה יותר ואני אוכל לפגוש את המוט חזק יותר ולעלות מהר. חסר לי קצת בטחון בהתפרצות, לכן זה משפיע על היציבות למטה.
