סרטון 155 ק"ג סקוואט ודדליפט

[njfgn jg]

הרגשתי שויתרתי מהר מידי בסקוואט

 

[tuxlight]

יפה נראה טוב רק הברכיים טיפה נכנסות פנימה.. תחשוב חזק לדחוף אותן לצדדים
וכן ויתרת מהר מדי!

 

[Jonashacht]

עריכה: הסתכלתי עוד פעם, נראה טוב....

 

[omri69]

לדעתי לא מומלץ להוריד את המוט לרצפה כל כך מהר בדדליפט.
או שתוריד יותר לאט, או שפשוט תזרוק את המוט.
חוץ מיזה הכל טוב והסקוואט סבבה.

 

[MOONLight]

קשה לומר בדיוק - אבל נראה שיש גלישה קטנה של הברכיים קדימה. וכמו שגיל אמר כדאי ללחוץ את הברך החוצה

 

[SpellStorm]

נראה טוב משקל מעולה לגילך!
אני מתערב איתך שאם הית צורח המוט היה טס למעלה. אל תתביש ותצעק זה תמיד עוזר!

 

[MOONLight]

זה בגלל הLB 😛

 

[EMZ]

מעכשיו, מי שיורד על LB מקבל הפחתת נקודות בטופ פוסטרס 😃

 

[sag1e]

הברכיים קצת גולשות לך בסקוואט... ואל תוותר כל כך מהר!
ובדדליפט תניח את המוט, אל תרד רבע דרך ואז תזרוק אותו.