ייעוץ שאלה לגבי bmr

[סניור]

אני שוקל 93
גובה 177
גיל 29
יצא לי bmr לאחר הכפלה ב 1.2 2256
מישהו יכול לומר לי אם זה נכון? החישוב כלומר

הערכים שלי היום בחיטוב
100 ג שומן מאוזן רווי ובלתי רווי
50 ג פחמימה
180ג חלבון
1820 קקל

בקירוב.

 

[Jonashacht]

יכול להיות שהחישוב נכון, אבל יש הרבה נוסחאות לחישוב שכל אחת נותנת תוצאה שונה.
אם אתה רוצה להיות באמת פדנט, תעשה ממוצע של כמה..

 

[MOONLight]

http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=29

הBMR שלך הוא 2043

הRMR הוא 2450

 

[סניור]

זתומרת 500 קקל פחות יהיו 1950
אני בטווח הנכון

 

[MOONLight]

כן זה נראה בסדר - חיטוב דל פחמימה כאשר השומן הוא כמחצית מסך הקלוריות.

בהצלחה אחי.