ייעוץ סייקל ראשון - התייעצות

[bietarist]

זה הסייקל:
8 שבועות:

500 מלגרם טסט מחולק ל2 זריקות של 250 בשבוע
דיבול 30 מלגרם ביום למשך חודש ואחרי זה מחליטים אם ממשיכים עם דיבול עוד חודש או עוברים לוינסטרול 50 מלגרם ליום למשך חודש

PCT:
כלומיד למשך 30 יום

אלה הנתונים שלו
בן 25
שוקל 85
על גובה 170
סביבות ה13%

המטרה שלו זה להעלות במאסת שריר כמעט ללא שומן ונוזלים..
זה אפשרי בכלל בסייקל(ראשון)?
איך הסייקל לדעתכם? סייקל ראשון שלו..

 

[bietarist]

אני דווקא חושב שתכנית עם ווליום גבוהה עדיפה בסייקל בגלל היכולת להתאושש מהר. אני הגעתי לסביבות 20-25 סטים לשרירים הגבוהים. אני הייתי עושה תכנית הייבריד של כח עם ווליום אבל זה לא מתאים לכל אחד זה מאוד אינדווידואלי.


כי אורלים זה רעל וזבל של דבר.


יוסיף בנוזלים ושומן.


טסט אנטט מתחיל להיות מורגש כ 3-6 שבועות

לא הבנתי איך הטמוקסיפן קשור.


על איזה חומר מדובר?

זה טסט אנאנטט וזה השם של החברה:
ROTEXMEDICA

 

[Back-Man]

זה די פשוט להעלות על זיופים, אתה צריך רפרנס של החומר המקורי שבד"כ אפשר למצוא אפילו בגוגל תמונות.

מבחינת תוכנית האימון אז שוב הכוונה היא לא לעשות סתם עוד תוכנית 5X5 רגילה, אפשר ואף רצוי לבצע התאמות כמו להוסיף עוד תרגילים לאימון או עוד סטים לתרגילים מסויימים, בכל אופן לא אוהב את הגישה של לפצל את הגוף ל A,B,C,D.... גם לא בזמן סייקל.
ההתקדמות תהיה הרבה יותר איטית הן במשקלי עבודה והן בתוצאות, בהתייחס לעובדה שזה הסייקל הראשון שלו והוא לא מתכוון להכנס לשנה של סייקלים עם גשר בניהם למה לא ללכת לכיוון של התקדמות לינארית מהירה?

 

[bietarist]

מהאתה אומר על השם שנתתי לך?

אז בגדול אתה אומר להמשיך עם הליניארית עם שינויים קלים?

 

[Back-Man]

בגדול אני לא מכיר את החברה אבל על פניו נראה כמו חברת פארמה לגיטימית..

בנוגע לתוכנית, הנה תגובה בפוסט אחר שפרסמתי לפני כמה חודשים:

תוכנית 5x5 עם שינויים שהכנסתי בדגש על חזה:
* ניתן גם באימון B להכניס סקווט 70-80% מה-RM 5, ז"א שרק באימוני A לנסות לשבור את השיא לסקווט.

* תוכנית שתתאים רק בזמן סייקל ומתוך נקודת הנחה שזמן ההתאוששות קצר ויש אפשרות לשבור שיאים בהרמות כמעט כל שבוע, מתאמן טבעי מתקדם לא יתאושש בזמן (סטים מבוצעים across).

אימון A:
סקווט 5X5
לחיצת חזה 5X5
5x5 Bent over rows
וינץ' לפנים/מתח רחב 5X3
מקבילים 5X3-5

אימון B:
דד ליפט 5X5
לחיצת חזה 5X5
לחיצה בשיפוע חיובי עם משקולות 8X3
לחיצת כתפיים בעמידה/ישיבה 5X5
עליות מתח באחיזה הפוכה 5x3-5

 

[bietarist]

בגדול אני לא מכיר את החברה אבל על פניו נראה כמו חברת פארמה לגיטימית..

בנוגע לתוכנית, הנה תגובה בפוסט אחר שפרסמתי לפני כמה חודשים:

תוכנית 5x5 עם שינויים שהכנסתי בדגש על חזה:
* ניתן גם באימון B להכניס סקווט 70-80% מה-RM 5, ז"א שרק באימוני A לנסות לשבור את השיא לסקווט.

* תוכנית שתתאים רק בזמן סייקל ומתוך נקודת הנחה שזמן ההתאוששות קצר ויש אפשרות לשבור שיאים בהרמות כמעט כל שבוע, מתאמן טבעי מתקדם לא יתאושש בזמן (סטים מבוצעים across).

אימון A:
סקווט 5X5
לחיצת חזה 5X5
5x5 Bent over rows
וינץ' לפנים/מתח רחב 5X3
מקבילים 5X3-5

אימון B:
דד ליפט 5X5
לחיצת חזה 5X5
לחיצה בשיפוע חיובי עם משקולות 8X3
לחיצת כתפיים בעמידה/ישיבה 5X5
עליות מתח באחיזה הפוכה 5x3-5

שאלה.. הוא מתלבט אם להתחיל סייקל כי נאמר לו שלא מומלץ לעשותסייקל בלי כוריגון, יש אפשרות לאלטרנטיבה שלא צריכים לשמור בקירור?
תודה

 

[moo]

שאלה.. הוא מתלבט אם להתחיל סייקל כי נאמר לו שלא מומלץ לעשותסייקל בלי כוריגון, יש אפשרות לאלטרנטיבה שלא צריכים לשמור בקירור?
תודה

לא שאני מכיר
מה הבעיה לשמור בקירור ?

 

[bietarist]

ההורים ..

 

[adimenia]

אחי שמע. הסיבה שלא מומלץ לוותר על HCG זה שהתאוששות תהיה איטית יותר ובסייקל ראשון זה חשוב להתאושש כמה שיותר מהר. אז אולי הוא צריך לחכות טיפה

 

[Back-Man]

ההורים ..

אז הנה שיטה מעולה לשמור HCG במקרר של ההורים מבלי שאף אחד יחשוד:
א. כך קופסא של סידן או ויטמין כלשהו
ב. רוקן את הקופסא מהכדורים שבתוכה
ג. הכנס את הויאל של ה HCG וכסה אותו בכדורים שהוצאת
ד. הכנס למקרר

מנסיון אף אחד לא יחשוד בכלום וגם אם כן אז יפתחו וכל מה שיראו זה סתם כדורי סידן או מה שלא יהיה..😛

 

[סניור]

אז הנה שיטה מעולה לשמור HCG במקרר של ההורים מבלי שאף אחד יחשוד:
א. כך קופסא של סידן או ויטמין כלשהו
ב. רוקן את הקופסא מהכדורים שבתוכה
ג. הכנס את הויאל של ה HCG וכסה אותו בכדורים שהוצאת
ד. הכנס למקרר

מנסיון אף אחד לא יחשוד בכלום וגם אם כן אז יפתחו וכל מה שיראו זה סתם כדורי סידן או מה שלא יהיה..😛

חחח חזק!!

 

[EMZ]

עדיף מולטי ולא סידן כדי שאם יפתחו, יחנקו מריח הדוגלי ויעזבו את זה מהר 😃

 

[king666]

טסטורון בכדורים זה יעל כמו זריקות או צריך לשלב משהו איתו

 

[bietarist]

לדעתי אין בכלל טסט בכדורים..
וגם אם כן עדיף זריקות כי זה נכנס ישר לזרם הדם ולא עובר בכבד.

 

[adimenia]

טסטורון בכדורים זה יעל כמו זריקות או צריך לשלב משהו איתו

ממש לא יעיל כמו טסט בזריקות. המעבר בכבד הורס חלק לא קטן החומר הפעיל אין כמו זריקות.

 

[bietarist]

הבנתי שהכוריגן מגיע באמפולה של 5000 יחידות, בסייקל ראשון יש לקחת 200 יחבל כל זריקה ?
זה יוצא 3200 יחידות לכל הסייקל נכון?
ומתי יש להפסיק ישר אחרי הזריקה האחרונה של הטסט?

 

[adimenia]

הבנתי שהכוריגן מגיע באמפולה של 5000 יחידות, בסייקל ראשון יש לקחת 200 יחבל כל זריקה ?
זה יוצא 3200 יחידות לכל הסייקל נכון?
ומתי יש להפסיק ישר אחרי הזריקה האחרונה של הטסט?

500 יחידות פעם בשבוע. יש להפסיק שבוע לפני תחילת ה PCT