ייעוץ מצה

[RoiKinG]

שלום חברים

הערך התזונתי של 100 ג' מצה הוא כ80 גרם פחמימות, 10 גר' חלבון וחצי גר' שומן.

השאלה היא האם המצה מתאימה למתאמן שעובד בתהליך מסה?

 

[MOONLight]

שאלה לאשכול השאלות המפגרות בפורום (כן יש אשכול כזה)

המצה כמו כל מזון שמתאימים אותו לתפריט היומי או לשילוב בתזונה היומית אם אתה רוצה, זה לא ממש חשוב אם זה מצה\לחם.

ובכלל לשאלתך - מתאמן ששומר כשרות בפסח במצב של מאזן חיובי - אחלה של דבר.

 

[moo]

תלוי איך התזונה שלך
ומה המטרה, אם אתה אוכל כפי יכולתך או שלד מצוי מצה זה בסדר רק תדאג לאכול סיבים ולשתות מים שלא יהיה לך עצירות

 

[ANIMAL16]

אני אישית דוגל ברעיון שמסה עדיף לאכל כמה שיותר פחמימות מורכבות "טובות" כמו תפוחי אדמה, שיבולת שועל,אורז,בטטה פסטה ועוד. מתוך כל ה שציינתי יש כנראה דברים שלא מתאימים בפסח.
אבל גם מצה זה אחלה דבר..

 

[kazablan]

אני עדיין לא סגור על זה שתפו"א ואורז לבן הם פחמימה מורכבת,אשמח שמישהו יסביר

בכל מקרה יש מצה קלה שהוסיפו לה סיבים ומכילה כ 23% סיבים

 

[מומין טרול]

אני עדיין לא סגור על זה שתפו"א ואורז לבן הם פחמימה מורכבת,אשמח שמישהו יסביר

בכל מקרה יש מצה קלה שהוסיפו לה סיבים ומכילה כ 23% סיבים

http://lmgtfy.com/?q=פחמימה+מורכבת

 

[יוסי צפוני]

ממתי תפוח אדמה נחשב לפחממה טובה?!
יש לפנו הרבה אחרות כמו סוגי פסטה ואורז...הוא בא אחרי זה ועד כמה שידוע לי עדיף לא לגעת בזה אם יש לך אורז או פסטות.